Que sont les mudras et a quoi servent-ils ?
Explorez les mudras : ces gestes millénaires
de bien-être, de santé et d’illumination…
Je suis la 1ère mudra-thérapeute certifiée par Sabrina Mesko en France
Les mudras sont aussi appelés « le yoga des mains ». Les mudras que j’enseigne viennent de l’Indus Valley (la plus ancienne région de l’Inde) et sont ceux de la lignée des Sikhs, transmis par Yogi Bhajan en personne à ma professeure.
Un mudra c’est quoi ?
Quelle est la signification des mudras ?
Quand on prononce le mot mudra, beaucoup ne savent pas de quoi il s’agit.
Pourtant, qui n’a jamais vu des statues de Buddha effectuant une posture des mains ? Ou encore vu des personnes méditer et placer leurs mains sur les genoux avec pouces et index en cercle ?
Ces gestes sont tous des mudras ! Quelle est leur signification ?
Mudra est un mot sanskrit et veut dire « sceau » car ces gestes sont sacrés et renferment un savoir précieux.
Les mudras sont des postures combinant les bras, les doigts et les mains.
Le bénéfice de ces postures est certain. Ils ont une action complète sur le bien-être (physique, émotionnel, mental, spirituel).
La plupart des mudras sont statiques mais certains mudras sont en mouvement.
Quasiment tous les mudras sont associés à des mantras. Un mantra est une phrase sacrée, une formule mentale qui nous protège, que l’on répète plusieurs fois. C’est le son qui est l’essence même du mantra, plus que le sens. On utilise ses vibrations pour magnifier encore plus le mudra et décupler son action énergétique et vibratoire.
Comment bien pratiquer les mudras des mains ?
Avant toute chose, les mudras sont accessibles à tout âge.
Les mudras des mains sont des outils formidables que tout le monde peut pratiquer du moment qu’il peut bouger ses bras, ses doigts et ses mains.
Il n’y a pas besoin d’être particulièrement souple ni yogi pour pratiquer les mudras mais il faut pouvoir tenir son dos droit.
On peut d’ailleurs s’allonger pour pratiquer les mudras en cas de difficulté posturale.
Le travail sur la respiration est essentiel pour compléter et amplifier le travail énergétique des postures des mudras.
Il y a deux respirations centrales (lente et profonde, de feu) et quelques variantes spécifiques à certains mudras.
Mais tout est bien expliqué dans les vidéos de mes programmes en ligne pour apprendre et pratiquer les mudras facilement.
Quels bénéfices à pratiquer les mudras ?
Les mudras aide à traverser les difficultés de la vie, à fluidifier et à redéployer son énergie, ainsi qu’à renforcer le corps.
Les mudras des mains développent entre autres, la coordination, l’endurance, la force et la concentration.
Les mudras que j’enseigne sont totalement intégrables dans notre vie quotidienne moderne et ont de nombreux bénéfices concrets.
C’était la volonté de Yogi Bhajan qui a voulu ancrer les mudras dans le 20ème siècle. Il a laissé le nom sanskit et leur a donné un nom d’usage à chacun qui indique leur action très concrète aux occidentaux.
C’est tout leur intérêt !
Découvrez ces magnifiques compagnons de santé émotionnelle et de bien-être ! Ils procurent détente, équilibre et harmonie…
L’action des mudras est réelle et bienfaisante, et certains sont si puissants qu’ils apportent un bienfait quasi immédiat (déjà au bout de 3 min de pratique) !
En plus, les mudras complètent merveilleusement bien la méditation et sont d’ailleurs toujours associés à cette pratique durant les séances de mudra thérapie.
Les bienfaits de la méditation pour la santé ne sont plus à démontrer (moins de stress, de rumination mentale, une meilleure concentration et performance, sérénité, augmentation de l’immunité, régulation des troubles du sommeil, des émotions…).
C’est pourquoi chaque mudra est l’occasion de se faire du bien tant au niveau corporel que psychique.
Et si vous voulez en savoir plus sur les mudras, je vous dis tout dans cette vidéo ci-dessous : tout savoir sur les mudras.
Tout savoir sur les mudras
En résumé, avoir recours aux mudras, c'est...
- Prendre soin de sa santé facilement
- Prendre conscience de sa respiration et la travailler,
- Bénéficier d’un moment de paix et de bien-être intense rien que pour soi
- Apprendre à se rééquilibrer émotionnellement au quotidien pour plus d’autonomie et de bien-être,
- Se nettoyer énergétiquement en profondeur, de manière ciblée et activer notre énergie à volonté,
- Se connecter à l’énergie qui nous entoure pour se recharger et vivre le moment présent
- Se libérer, se développer et s’élever spirituellement,
- Retrouver un savoir oublié, un héritage ancestral, votre pouvoir !
Vous voulez tester les mudras ? Essayez !
Si la magie des mudras vous plait, rdv en séance individuelle de mudra-thérapie ou dans ma e-boutique (lien ci-dessous) pour découvrir LE programme en ligne de développement personnel fait pour vous !
D’où viennent les mudras des mains ? Quelle est leur origine ?
Les mudras ne sont rattachés à aucune religion.
Ils sont universels !
Tandis que toutes les civilisations antiques ont vu naître un langage gestuel inné dont certains gestes sont universels (montrer sa main pour dire stop, pointer le doigt pour réprimander…), certains gestes ont toujours eu un but bien plus spirituel et sacré. Ces gestes étaient utilisés lors de rituels, cérémonies et soins…
En Egypte ancienne, certains gestes très particuliers sont apparus, issus d’un savoir secret notamment enseigné dans l’école des mystères. Ils servaient à relier l’Homme au Cosmos et à l’aider à prendre soin de sa santé en se reliant au Prâna (énergie) qui nous entoure. Ils étaient pratiqués notamment par les prêtres. De nombreux bas-reliefs les représentent.
D’Egypte, les mudras ont ensuite voyagé au gré de l’expansion des échanges commerciaux et des explorations, vers la Grèce puis l’Asie où ils ont été incorporés au Bouddhisme et à l’Indouisme. L’Inde leur a donné alors le nom de mudras et les a intégrés notamment au yoga… (d’où leur autre nom Yoga des mains ou Yoga des doigts).
On retrouve encore certains mudras dans de nombreuses représentations de saints et de dieux du monde entier, dans toutes les cultures. Mais tandis que leur signification s’est perdue en Occident pour ne devenir principalement qu’un style iconographique, l’Asie a conservé leur usage ancestral.
Ils ont alors traversé les siècles en se transmettant de génération en génération, à des initiés…
Les mudras sont encore utilisés principalement lors de rituels chez les Tibétains et les bouddhistes, qui les avaient gardé secrets et ils le seraient restés si un homme sage n’en avait pas décidé autrement…
Dans les années 60, Yogi Bhajan, maître vivant de Kundalini yoga et de white tantric yoga, a choisi de révéler au monde occidental son savoir gardé secret dans la tradition des Sikhs (provoquant la colère de ses confrères) car il estimait qu’il était temps que le monde se réapproprie cette connaissance venant de la nuit des temps… pour faire face aux temps difficiles qui s’annonçaient.
Yogi Bhajan a alors choisi de former un maximum d’enseignants pour diffuser son savoir du yoga de par le monde afin que les gens se réapproprient leur santé. Et il a transmis son savoir sur les mudras à Sabrina Mesko (ma professeure) de manière à ce que ces gestes soient très concrets et de vrais outils de santé applicables dans la vie de tous les jours par tous (au lieu de rester des gestes obscures avec des noms sanskrits que personne ne comprendraient et réservés aux seuls yogis).
Comment fonctionnent les mudras des mains ?
Le corps humain est parcouru de veines. Au niveau énergétique, tout le monde a entendu parlé des chakras. Mais de la même manière que pour les veines, un réseau énergétique parcourt notre corps (l’acupuncture pique d’ailleurs sur ces méridiens énergétiques).
Il y a le réseau principal (les grands axes) et des réseaux plus fins : les nadis. Les nadis sont au nombre de 72000 et beaucoup d’entre eux arrivent dans nos doigts.
Il se trouve que toucher ces zones des doigts active les réseaux énergétiques du corps puis fluidifie et régule notre énergie globale.
Les mudras effectuent un travail très précis et très concret selon le doigt sollicité, la main droite ou gauche, la position adoptée…
Les mudras ont donc une réelle action énergétique sur notre psychisme et notre corps. Les mudras libèrent l’énergie enfermée à l’intérieur du corps au niveau des nadis et des chakras et la dirigent à dessein pour une action et des effets précis.
Il existe de nombreux mudras. Ces mudras permettent de travailler sur les émotions ainsi que sur des problématiques ancrées dans le quotidien (mudra pour dormir, pour transcender sa colère, faire face à la peur, renforcer sa confiance en soi, lutter contre le stress et l’anxiété, atténuer la fatigue, avoir une parole impeccable…). Mais les mudras favorisent aussi l’élévation du niveau de conscience en nous connectant au monde et à l’énergie qui nous entoure.
Alors… Offrez-vous une pause dans votre rythme de vie effréné !
Profitez des nombreux bénéfices des mudras et reprenez votre pouvoir !
Maryanne Manneville : Psychopraticienne & Thérapeute holistique multi-dimensionnelle
Thérapeute en ligne et à Vannes
Psychothérapie hors cadre réglementé
Psychopraticienne et thérapeute holistique en ligne et à Vannes, je consulte à distance partout en France et je consulte ponctuellement en cabinet à Plescop, près de Vannes dans le Morbihan
Tel : 06 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
- Thérapie émotionnelle : Libération des émotions (spécialiste méthode PEAT), régression dans les vies antérieures, libération des traumatismes des ancêtres, blessures et mémoires transgénérationnelles (thérapie transgénérationnelle), développement personnel
- Thérapie énergétique par les mudras : mudra-thérapeute (certifiée par Sabrina Mesko, d'après l'enseignement de Yogi Bhajan) - Art énergétique millénaire de bien-être et de développement personnel (Yoga des doigts aussi appelé Yoga des mains)
- Soin chamanique à distance - Chamane Bretagne
- Médiumnité (guidance & contact avec les défunts)