e-module
Sortir du burn-out
6 semaines pour récupérer, se régénérer et se relever en douceur
Vous avez traversé un burn-out… et tout est plus fragile :
- vous êtes profondément épuisé(e), physiquement et nerveusement
- vos émotions sont à fleur de peau
- vous vous sentez vulnérable face au monde extérieur
- vous avez perdu confiance en vous et en vos capacités
- vous avez du mal à vous protéger ou à poser vos limites
- vous ressentez le besoin urgent de récupérer… sur tous les plans
Et vous voulez des solutions pour vous régénérer et retrouver confiance…
Mais vous ne savez pas par où commencer pour remonter la pente
Le problème c’est que…
Quand le corps dit stop, ce n’est pas un hasard.
De nos jours, chacun de nous est soumis à de plus en plus de sollicitations extérieures qu’elles soient privées ou professionnelles. Mais un constat est là : nous avons atteint les limites physiologiques du stress !
Hélas, beaucoup d’actifs disjonctent ça et là : entre les enfants, les notifications du téléphone portable, les emails, les activités et le travail où il y a de plus en plus de pression…
Quand la machine a été poussée trop loin, notre santé est abîmée.
- l’énergie est basse
- le système nerveux est fragilisé
- les capacités cognitives sont altérées
- la tolérance au stress n’est plus la même
Et on ne peut pas repartir « comme avant ». Nous avons besoin de nous reconstruire autrement. Nous devons réapprendre à nous respecter à l’avenir et à nous protéger afin de ne plus tomber dans la même spirale infernale. Prendre du temps pour soi est nécessaire.
Si vous avez envie d’analyser vos conditionnements, de savoir vous protéger, comment récupérer et de retrouver confiance et joie de vivre…
Alors ce programme en ligne est pour vous !
Découvrez comment la vie de Anne a changé suite à ce programme !
Contenu du e-programme « Sortir du burn-out »
Un parcours de 6 semaines pour récupérer, se régénérer et se relever en douceur
Ce programme vous guide pas à pas grâce à :
-
les mudras (accessible à tous – yoga des mains : les mudras c’est quoi ?).
-
des audios de respiration et de méditation
-
des vidéos claires – EXTRAIT DES VIDEOS DU PROGRAMME : https://youtu.be/k209Ybwt6ME
-
des fiches pratiques
-
un accompagnement structuré et progressif
-
un travail énergétique et corporel puissant, mais simple pour reprendre pied suite à un burn-out.
TESTEZ DES MUDRAS : ICI.
Un programme conçu pour que vous puissiez restaurer votre énergie et vos limites,
sans pression, à votre rythme, en 20 minutes par jour !
Les 6 compétences-clés que vous allez intégrer
Semaine 1
Evacuer le stress et stabiliser ses émotions
Résultat : le stress et l’instabilité émotionnelle laisseront la place à plus de stabilité, d’équilibre émotionnel et de calme. Régulation des émotions désagréables. Arrêt de l’hémorragie d’énergie. Vous pourrez stopper l’engrenage au moindre excès de stress. Rééquilibrage.
Semaine 2
Se réconforter et accueillir son état
Résultat : accueil bienveillant de vos faiblesses et de votre tristesse pour une libération. En prenant soin de vous, votre vulnérabilité s’estompera. Travail important sur le chakra du coeur. Apaisement et renforcement.
Semaine 3
Se régénérer en profondeur
Résultat : la déperdition d’énergie et la fatigue accumulée laisseront la place à plus d’énergie, un sentiment de régénération pour vous reconstruire. Stimulation de vos capacités d’auto-guérison et réveil de la force en vous. Captation de l’énergie universelle, du prana. Ressourcement profond.
Semaine 4
Renforcer ses limites et se protéger
Résultat : votre trop grande ouverture et porosité énergétiques laisseront la place à plus de force, de structure pour vous respecter, renforcer vos frontières et vous préserver de tout sentiment d’agression. Régulation de la fatigue. Renforcement de votre champ énergétique.
Semaine 5
Récupérer mentalement et nerveusement
Résultat : restauration, stimulation et préservation de vos capacités cognitives, de votre résistance nerveuse ainsi que de votre concentration pour vous aider à retrouver vos capacités intellectuelles et votre résistance d’avant. Vous retrouverez peu à peu confiance en vos capacités.
Semaine 6
Retrouver confiance, joie et sérénité
Résultat : les soucis et le souvenir de cette période éprouvante laisseront la place à plus de paix, de contentement tranquille. Retour de la confiance en la vie et renforcement de votre capacité à tenir les difficultés futures à l’écart.
En clair : vous aider à reprendre pied durablement !
Ce que vous recevez (supports) :
- Vidéos de mudras (24 vidéos – 3 min explication détaillée de chaque mudra)
- Diaporama de l’enchaînement hebdomadaire pour des séances faciles !
- Minuteur zen ultra pratique pour des séances sereines
- Bilan de démarrage
- Journal de bord
- Fiches pratiques
- Exercices respiratoires
- Audios explicatifs
- Audios de méditation et détente
+ 2 bonus exclusifs !
« Relaxation d’ancrage » et « Méditation cosmique »
Un aperçu du contenu en vidéo !
Témoignages
Ils aiment et ils en parlent…
« Ce module est vraiment un super outil de travail sur soi à tous les niveaux. Ayant fait un burn-out, il m’a aidée à me retrouver et à m’offrir une parenthèse, un cocon régénérant dans ce monde de brutes. Les mudras sont une belle découverte : des outils simples et efficaces et on se les approprie assez vite. Maryanne rend cela très accessible grâce à ses vidéos. J’en ressens un bienfait de fond indéniable. Au fil des semaines, j’ai mieux géré mon énergie, mon niveau de stress a baissé et je me sens plus solide. Merci beaucoup de partager votre connaissance. »
« J’ai hésité entre le module du surmenage parental et celui-ci car je suis maman de 3 enfants et j’ai vécu un burn-out récemment. Ce programme m’a beaucoup apporté. A commencer par une régularité de temps « à moi » que j’ai instauré pour me faire du bien et pouvoir effectuer les exercices proposés. Les résultats sont là au fil des jours et des semaines (mais il faut travailler tout de même un peu). Un apaisement profond, la sensation d’être moins envahie, un regard différent sur les choses, une présence différente… Je sens que j’ai amorcé quelque chose pour remonter la pente et me protéger à l’avenir. »
Les bénéfices concrets que vous allez ressentir
- récupération progressive après un burn-out
- apaisement du système nerveux
- baisse de la fatigue émotionnelle
- regain d’énergie et meilleur contrôle de votre énergie
- amélioration de la concentration
- limites plus solides
- moins de vulnérabilité
- retour de la confiance en soi
- sensation de sécurité intérieure
- reconstruction douce et durable
- meilleure compréhension de votre fonctionnement
Les avantages d’un programme en ligne
-
accessible 24h/24
-
audios téléchargeables
-
séances courtes
-
pratique douce et accessible à tous
-
pas besoin d’être souple ni yogi
-
contenu clair, organisé et sécurisé
- un programme à suivre tranquillement chez soi
-
autonomie totale dans votre progression
Au meilleur prix
Paiement comptant1 enseignement rare
24 mudras en vidéos
audios + méditations
fiches pratiques
accès sécurisé en ligne
2 bonus inclus
Ce programme est fait pour vous si :
- vous avez fait un burn-out
- vous êtes épuisé(e) et souhaitez récupérer
- vous voulez reprendre pied en douceur
- vous cherchez des outils concrets et accessibles pour prendre soin de votre santé après un burn-out
- vous êtes prêt(e) à prendre du temps pour vous
- vous êtes ouvert(e) aux approches corps / énergie
- vous n’êtes pas souple, ni forcément yogi (on travaille assis !)
- vous êtes capable de bouger librement vos mains, vos bras et vos doigts
Il n'est pas pour vous si :
- vous ne pouvez absolument pas bouger vos mains/bras
- vous ne pouvez pas du tout rester assis,
- vous avez des pathologies cardiaques/respiratoires graves
- vous ne souhaitez pas vous engager dans une démarche personnelle
- vous cherchez une solution rapide sans implication
- vous ne souhaitez rien changer
- vous rejetez les approches énergétiques et la spiritualité
Je vous accompagne grâce à mon expertise
Le yoga des mains est un art sacré et puissant.
Laissez-vous subjuguer par la beauté de ces gestes millénaires extrêmement bénéfiques sur tous les plans. À travers mes programmes en ligne, prenez soin de votre santé tout en activant de véritables leviers de réalisation personnelle et de développement spirituel.
Je mets à votre disposition un savoir multi disciplinaire (acquis durant de nombreuses années) pour vous aider à retrouver une harmonie durable, sur tous les plans de votre être.
Maryanne Manneville
Professeur de mudras et mudra-thérapeute certifiée (mudras de Yogi Bhajan)
Récupération…
régénération
© Mary Mann – Tous droits réservés – mm@marymann.fr
Mary Mann : La thérapie, autrement.
Thérapie brève multi-dimensionnelle (en ligne / à distance / visio)
Psychopraticienne : Accompagnement psychothérapeutique (hors cadre médical)
Je vis en Bretagne mais je travaille partout (grâce à internet) !
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
- Thérapie brève en ligne (Psychopraticienne-Accompagnement psychothérapeutique (hors cadre médical)) : Libération des émotions, thérapie de régression dans les vies antérieures, libération mémoires transgénérationnelles, développement personnel
- Mudra-thérapie : 1ère professeur et mudra-thérapeute en France (certifiée Sabrina Mesko), d'après l'enseignement de Yogi Bhajan - Art énergétique millénaire de bien-être et de développement personnel - Yoga des doigts - Yoga des mains
- Soin chamanique - chamanisme