e-module
Lutter contre l’insomnie
4 semaines pour vous aider à calmer le mental et améliorer le sommeil
Actuellement, vous trouvez que :
- vous dormez mal très régulièrement,
- vous cogitez souvent au moment de dormir ou en pleine nuit sans pouvoir vous rendormir,
- vos émotions sont à fleur de peau à cause de la fatigue et des soucis,
- vous avez souvent recours aux somnifères,
- vous ne savez pas comment retrouver le sommeil et des nuits sereines,
- vous n’arrivez pas à vous abandonner au sommeil,
- le fait d’aller dormir finit par vous angoisser à force d’essayer,
Oui ?
Et vous en avez marre : vous voulez des outils concrets pour vous détendre, vous régénérer et améliorer le sommeil naturellement
Mais le problème c’est que…
Votre sommeil est mauvais et que vous avez déjà essayé beaucoup de choses pour l’améliorer.
De nos jours, nous sommes de plus en plus de sollicités dans la sphère privée ou professionnelle. Les femmes ont souvent deux journées en une et il n’est pas rare de cogiter à propos de tout au moment de dormir.
Hélas, la fatigue s’accumule… Quand nous avons épuisé nos ressources, nous abîmons notre santé et notre capacité d’exécution, notre endurance intellectuelle et notre tolérance au stress diminuent.
Nous avons besoin de récupérer un sommeil paisible. Nous devons apprendre comment baisser notre anxiété, le stress, calmer nos pensées, nous sentir en sécurité et nous détendre afin de briser le cercle infernal de l’insomnie.
Car le problème de l’insomnie ne peut pas être abordé sous un seul angle. Les causes de l’insomnie sont souvent multiples !
Prendre du temps pour soi devient alors un luxe nécessaire pour conscientiser les causes du problème et opérer des changements dans nos habitudes et notre fonctionnement.
Enfin, il devient incontournable d’apprendre des gestes de bien-être simples au quotidien afin de se sentir protégé et s’abandonner au sommeil en confiance, de récupérer, de retrouver une paix intérieure et un sommeil récupérateur.
En tant que psychopraticienne, je mets à votre disposition des outils puissants pour calmer votre mental et favoriser l’endormissement.
Si vous avez envie de descendre du mental à votre corps, d’être plus serein pour pouvoir vous abandonner au sommeil…
Alors ce e-module est pour vous !
Le pouvoir est entre vos mains...
Contenu du e-module « Lutter contre l’insomnie »
4 semaines pour vous aider à calmer le mental et améliorer le sommeil
Ce e-module entièrement en ligne offre un programme riche s’étalant sur une durée de 4 semaines.
Ce programme est basé principalement sur la pratique des mudrâs grâce à des vidéos (yoga des mains : les mudrâs c’est quoi ?) et est enrichi de fichiers audio ainsi que de nombreux conseils. Vous bénéficierez aussi des bienfaits des fleurs de Bach (mélange personnalisé).
TESTEZ DES MUDRAS : ICI.
Le travail avec les mudrâs s’articule autour de 4 compétences-clés pour calmer le mental, favoriser l’endormissement et améliorer le sommeil.
L’ensemble suit une progression logique, formant une synergie vous permettant de progresser pas à pas vers votre objectif et ceci en toute autonomie.
4 semaines de travail en synergie grâce à des outils de bien-être, des conseils et aux mudrâs
Semaine après semaine, vous progressez vers votre objectif !
Les 4 compétences-clés en 4 semaines grâce aux mudrâs…
Semaine 1
Baisser le stress et l’anxiété
Résultat : la nervosité laissera la place à un état plus paisible qui favorisera le relâchement indispensable au sommeil
Semaine 2
Calmer mon mental
Résultat : l’effervescence de vos pensées laissera la place à d’avantage de « non pensée » et à un ancrage au présent pour favoriser l’endormissement
Semaine 3
Me sentir plus en sécurité pour m’abandonner…
Résultat : le sentiment d’insécurité et l’angoisse du coucher laisseront la place à plus de lâcher-prise et de bien-être pour vous endormir
Semaine 4
Me détendre
Résultat : les tensions physiques seront diminuées et vous pourrez vous relaxer plus facilement et sur commande, vous régénérer profondément
Un maximum d’effets en 20 min maxi par jour !
Supports fournis :
- Audio « Topo sur les mudrâs »
- Audio « L’action des mudrâs »
- Audio « Instructions pour la pratique »
- 16 vidéos maxi 3 min (explications détaillées de chaque mudrâ)
- 1 diaporama de l’enchaînement hebdomadaire pour des séances faciles !
- Logiciel minuteur ultra pratique pour des séances sereines
- Fiche exercice « Bilan de démarrage »
- Fiche exercice « Mon journal de bord »
- Fiche « Conseils pratiques »
- Fiche « Recommandations »
- Audio « Musique détente »
- Audio « Méditation présence »
- Audio « Exercices respiratoires de centrage et de paix »
Et vos 3 bonus !
« Relaxation d’ancrage » et « Méditation cosmique »
30 min skype avec Mary Mann pour un mélange personnalisé de fleurs de Bach (1 flacon)
Les bénéfices de ce cursus en ligne
- Vous bénéficierez d’un savoir précieux, millénaire et accessible grâce à une thérapeute et professeur de mudrâs qualifiée,
- Vous bénéficierez d’une transformation graduelle et naturelle « comme par magie » grâce aux mudras,
- Vous comprendrez mieux votre fonctionnement,
- Vous pourrez identifier vos pensées, émotions et les activités éventuelles sources d’insomnie,
- Vous accéderez à des méditations / relaxations puissantes pour vous aider à vous régénérer et à prendre du recul au quotidien,
- Vous accéderez à des exercices efficaces et apaisants pour aller vers le sommeil,
- Vous aurez de nombreux outils et connaissances pour vous détendre et favoriser le sommeil,
- Vous pourrez contrôler vos énergies « au doigt et à l’œil »,
- Vous pourrez suivre vos progrès objectivement semaine après semaine,
- Vous pourrez prendre de bonnes résolutions,
- Vous pourrez baisser votre agitation mentale, être plus serein et positif.
Les avantages d’un programme en ligne
- des vidéos et un contenu accessibles 24h/24h,
- des audios téléchargeables et écoutables à volonté,
- une organisation en toute liberté et souplesse selon votre disponibilité,
- un programme à suivre tranquillement chez soi,
- des séances de mudrâs à pratiquer confortablement chez soi,
- un contenu disponible grâce à un accès personnel et sécurisé,
- l’accès à un travail individuel, sérieux, profond et rare pour un prix modique.
Témoignages
Ils aiment et ils en parlent…
« C’est justement durant une insomnie que je suis tombée sur ce programme ;-). J’ai eu envie d’essayer car après tout j’avais rien à perdre. Eh bien… Pas mal du tout. J’ai pris conscience que je m’étais crispée à l’idée de dormir tellement j’essayais. Lentement, l’angoisse a laissé la place à un plaisir d’abord subtil puis sincère. J’ai aussi suivi les conseils de Mary et fait nettoyer énergétiquement ma maison car j’ai réalisé que je m’y sentais mal. Les fleurs de Bach ont aussi aidée. Et je dors mieux depuis tout ça. Pour finir, j’apprécie énormément d’avoir des outils au quotidien dans lesquels je peux maintenant puiser à volonté. Au passage, le mudrâ de la régénération et votre voix dans les relaxations me font un bien fou. Un bilan très positif donc ! «
« Ayant traversé une période très stressante, mon sommeil s’est déréglé. J’avais beaucoup de mal à calmer mes pensées qui tournaient en boucle et j’étais vraiment crevé. Ce travail en ligne m’a permis d’améliorer globalement les choses progressivement. C’est un bon début. Je prends plus soin de moi et suis plus détendu, ce qui a amélioré mon sommeil. Mon esprit s’est également calmé. Et grâce aux questions de Maryanne, j’ai pris conscience que mon insomnie avait des racines très profondes, qu’il y a des émotions liées à mon vécu qui m’empêchent de dormir. Je vais faire des séances PEAT pour m’attaquer à ce point. Merci. »
Au meilleur prix
Paiement comptant- 1 enseignement rare
- 16 mudrâs en vidéos
- des fichiers audios
- des fiches d’exercices…
- accès 24/24 sécurisé en ligne
- Bonus 1 : méditation ancrage
- Bonus 2 : méditation cosmique
- Bonus 3 : 1 flacon fleurs Bach
E-module « J’ai du mal à dormir »
Cet accompagnement est pour vous si :
- vous souffrez d’insomnie récurrente,
- vous êtes fatigué et vous voulez mieux dormir,
- vous vous sentez démuni face à vos nuits difficiles,
- vous voulez prendre soin de vous naturellement et changer ce qui est néfaste à votre sommeil,
- vous voulez apprendre des gestes faciles de bien-être,
- vous voulez acquérir des connaissances pour avoir des outils au quotidien,
- vous avez la volonté de ralentir et de prendre du temps pour vous,
- vous voulez pouvoir vous ressourcer et vous apaiser en toute autonomie,
- vous avez envie d’effectuer un travail corporel et sur la respiration pour améliorer votre santé,
- vous voulez améliorer votre niveau de paix intérieure de manière durable,
- vous n’êtes pas souple, ni forcément yogi (on travaille assis !),
- vous êtes capable de bouger librement vos mains, vos bras et vos doigts,
- vous voulez avoir accès à une expertise pour un prix modique,
- vous aimez les approches spirituelles et êtes ouvert d’esprit,
- vous êtes curieux et avez envie de vous laisser guider et surprendre.
Cet accompagnement n'est pas pour vous si :
- vous dormez comme un bébé,
- vous souffrez d’une insomnie sévère et n’avez jamais consulté de médecin à ce sujet,
- vous voulez rester épuisé et ne voulez pas prendre de temps pour vous,
- vous préférez avoir recours aux somnifères,
- vous n’avez pas envie de faire le moindre effort ni d’apprendre des gestes de santé,
- vous ne pouvez pas du tout bouger librement vos mains, vos bras et vos doigts,
- vous ne pouvez pas du tout rester assis,
- vous avez des problèmes respiratoires ou cardiaques graves,
- vous n’aimez pas être autonome,
- vous n’aimez pas les accompagnements en ligne,
- vous n’êtes pas curieux,
- vous êtes fermé au concept même d’énergie, des chakras et à la spiritualité,
Je vous accompagne grâce à mon expertise
Laissez-vous guider pas à pas dans la pratique de cet art énergétique en mouvement. Laissez-vous subjuguer par la beauté et la puissance de ces gestes millénaires extrêmement bénéfiques sur tous les plans... Ils sont de formidables alliés de votre santé ainsi que de puissants leviers de réalisation personnelle et de développement spirituel. Via mes programmes en ligne, je vous transmets aussi toutes mes autres connaissances acquises durant de nombreuses années et dans de nombreux domaines.
Maryanne Manneville
Professeur de mudrâs et mudrâ-thérapeute certifiée (mudrâs de Yogi Bhajan)
Apaisement…
Zzzzzzzz
© Mary Mann – Tous droits réservés – mm@marymann.fr
Mary Mann : La thérapie autrement !
Thérapie brève multi-dimensionnelle (en ligne)
Je vis en Bretagne mais je travaille partout (grâce à internet) !
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
- Thérapie brève en ligne (psychopraticienne) : Libération des émotions, régression et libération vies antérieures, libération mémoires transgénérationnelles, développement personnel
- Mudra-thérapie : 1ère professeur et mudra-thérapeute en France, certifiée Sabrina Mesko, d'après l'enseignement de Yogi Bhajan - Art énergétique millénaire de bien-être et de développement personnel
- Soin chamanique - chamanisme