La Libération Émotionnelle (PEAT) mérite toute votre attention en terme de gestion du stress. En effet, grâce à elle nous pouvons travailler vos schémas et conditionnements qui vous amènent à réagir trop fortement et à être trop vulnérable au stress.
Car si les causes extérieures sont facteurs de stress, vos schémas internes amplifient bien souvent le problème !
Par exemple, les personnes sujettes au burn-out sont trop sensibles au besoin de reconnaissance, elles vont faire tout ce qu’on leur demande et souvent plus que nécessaire ! Elles se plient en quatre.
Si vous souffrez d’une blessure de rejet ou d’injustice, vous allez aussi avoir tendance à vouloir tout faire parfaitement en vous mettant une pression de dingue afin d’éviter le rejet ou des remontrances souvent irrationnelles.
Si vous souffrez de l’auto-saboteur « sans repos », il y a fort à parier que vous avez eu l’exemple d’un parent hyperactif qui ne savait jamais s’arrêter (lui-même en raison de ses propres schémas psychologiques) et qui vous a amené à ne jamais vous reposer et à toujours aller au-delà de vos possibilités.
Enfin, il est capital de vous libérer de vos peurs irrationnelles qui sont à l’origine d’un stress démesuré et qui sont issues de votre histoire personnelle : « je ne vais jamais y arriver ! », « je suis trop nul ça va se voir ! », … Sinon, vous verrez et vivrez toujours les situations de manière déformée et réagirez toujours de la même façon.
Quand on est bloqué dans un schéma, on fait « plus de la même chose » en croyant que ça va marcher car c’est la seule chose qu’on a apprise, même si cela nous nuit et n’est pas adapté. C’est comme si vous aviez toujours les mêmes outils inefficaces dans votre boîte à outils !
Pour sortir de vos boucles réactionnelles, il convient de libérer les causes sources de vos peurs et vous pourrez alors commencer à fonctionner différemment en adoptant naturellement de nouvelles solutions.
Ma 2ème solution anti-stress à portée de main…
