En conclusion, dépasser la peur de perdre le contrôle, c’est accepter que tout ne dépend pas de nous, que faire des erreurs est humain, et que la vie est impermanente. Grâce à ces 5 étapes : réparer son histoire, l’acceptation bienveillante, libération émotionnelle, pardon et action consciente, on peut véritablement lâcher prise émotionnellement.

Peur de perdre le contrôle ? 5 clés pour lâcher prise et retrouver la paix intérieure
As-tu déjà ressenti la peur de perdre le contrôle face à des événements dans ta vie ? Ce besoin de tout maîtriser va non seulement t’épuiser mais également te faire souffrir physiquement et psychologiquement. Il peut te bloquer ou t’empêcher d’avancer. Dans cet article, je t’explique comment lâcher prise émotionnellement et surmonter la peur de perdre le contrôle en 5 clés essentielles.
Pourquoi avons-nous si peur de perdre le contrôle ?
Perdre le contrôle semble terrifiant.
D’ailleurs, on parle souvent de peur de perdre le contrôle.
Mais parfois, ce n’est pas cette expression qui résonne en nous.
Parfois, c’est la peur de lâcher prise qui parle plus fort.
Et si ces deux expressions racontaient la même chose, mais de manière différente ?
Et si, au fond, ce qu’on redoute était de mourir en ne plus maîtrisant plus la réalité ?
Lâcher prise : accepter l’incontrôlable
Lâcher prise : qu’est-ce que ça veut dire vraiment ?
C’est accepter que la vie n’est pas toujours comme on l’avait prévu.
C’est reconnaître que certaines choses nous échappent.
Tu sens ce que ça vient toucher, à l’intérieur ?
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un pas vers la lucidité et la liberté intérieure.
Et si tu acceptais que la réalité puisse t’échapper ?
Lis bien cette phrase :
La peur d’accepter que la réalité puisse t’échapper.
Relis-la.
Encore.
Il est intéressant de l’exprimer de cette autre manière car nous pouvons la comprendre différemment selon notre sensibilité.
Ce qu’elle sous-entend, c’est que pour aller mieux, tu dois accepter que…
- Tu n’es pas seul au monde, et tout ne dépend pas que de toi.
- Tu peux te tromper, avoir tort.
- Tu peux faire des erreurs, et malgré ça, continuer d’avancer.
Et surtout…
Que ça va passer.
L’impermanence, cette vérité que l’on oublie trop souvent
Le principe même de la vie, c’est l’impermanence.
Rien ne reste figé. Tout change, tout évolue, même les émotions les plus lourdes.
“Nous cherchons des certitudes dans l’abolition de la peur, alors que la peur disparaît dans l’incertitude acceptée.”
Ce que tu refuses de ressentir prend le pouvoir.
Ce que tu accueilles finit par se dissoudre.
5 étapes pour te libérer et continuer à vivre
Tu veux vraiment lâcher prise ?
Commence ici, simplement, sincèrement :
1️⃣ Répare ton histoire avec la libération émotionnelle
Prends soin de ce que tu as traversé. Donne-toi l’espace d’en guérir.
2️⃣ Sois bienveillant avec ce qui est
Accueille-toi, tel·le que tu es, sans te juger.
3️⃣ Libère-toi de ce qui te bloque et te tourmente
Tes émotions ne sont pas ton ennemi, elles ne sont pas là pour te piéger, mais pour t’enseigner.
4️⃣ Demande pardon, si c’est nécessaire
À toi-même. À l’autre. Et avance.
5️⃣ Vis.
Pas demain. Pas quand ce sera réglé. Maintenant.
Lâcher prise, ce n’est pas abandonner : c’est faire confiance à la vie et se pardonner
Tu n’as pas besoin de tout contrôler pour être en sécurité.
Tu n’as pas besoin d’être parfait pour être aimé.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour avancer.
Tu as juste besoin… d’oser vivre avec ce qui EST.
Et si tu sens que tu es prêt à t’en libérer, je suis là pour t’aider avec un accompagnement psychothérapeutique holistique (non médical).
Peur de perdre le contrôle ? 5 clés pour lâcher prise et retrouver la paix intérieure
Perdre le contrôle semble terrifiant pour beaucoup de personnes. Mais peut-on vraiment tout maîtriser ? Comment lâcher prise ? Et si le meilleur moyen de reprendre le contrôle était d’accepter de le perdre ?
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Psychopraticienne : Accompagnement psychothérapeutique (hors cadre médical)
Je vis en Bretagne mais je travaille partout (grâce à internet) !
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