Beaucoup de personnes vivent en mode automatique, répondant à la question « ça va ? » par un « oui » réflexe, sans vraiment s’écouter.
Cette habitude de faire semblant d’aller bien devient un conditionnement, souvent inconscient.
Elle peut naître de la volonté de ne pas inquiéter les autres, de se protéger du rejet, ou de maintenir une image forte.
Mais ce masque émotionnel a un coût : il éloigne de soi, de ses besoins profonds et de son vécu réel.
Sur le plan physique et émotionnel, cette déconnexion entraîne des problèmes. Soit une accumulation de tensions, de la fatigue chronique et parfois même des troubles psychosomatiques.
On finit par survivre plutôt que de vivre.
Ce mode de fonctionnement éloigne de la paix intérieure, de la joie authentique et de l’équilibre émotionnel.
Pourquoi est-il si difficile d’ôter ce masque ?
Pour beaucoup, cette façon de cacher son mal-être trouve racine dans l’enfance ou des expériences marquantes.
Il s’agit parfois d’une stratégie de survie apprise très tôt, dans un environnement où montrer ses émotions était dangereux ou inutile.
Mais la non acceptation des émotions désagréables en entreprise est également vraie.
La peur du jugement, de ne pas être compris, voire d’être rejeté, pousse à verrouiller ce qui se vit à l’intérieur.
On s’habitue à vivre coupé de soi, à cacher ses blessures, à refouler sa souffrance intérieure.
Mais ce refoulement ne disparaît pas.
Il se manifeste sous d’autres formes : anxiété, irritabilité, vide existentiel, sentiment de ne pas être aligné…
Oser enlever ce masque et cesser de faire semblant d’aller bien, c’est poser un acte de transformation intérieure.
Ce n’est pas une faiblesse, mais un acte de courage et de vérité.
C’est reconnaître que faire semblant ne suffit plus, et qu’il est temps de se reconnecter à soi.
Retrouver la paix intérieure passe par l’accueil de ses émotions, même les plus inconfortables grâce à la libération émotionnelle.
C’est aussi apprendre à écouter ses besoins, à poser ses limites, à exprimer ses ressentis sans honte.
Cela demande du temps, de la bienveillance, et souvent un accompagnement professionnel pour s’autoriser à se découvrir sans artifice et s’aimer ainsi.
Les techniques de thérapie brève, la méditation, l’écriture introspective ou encore le travail corporel peuvent être des portes d’entrée vers cette reconnexion.
Mais seul un travail thérapeutique efficace et profond peut amener une libération durable.
Peu à peu, la paix intérieure remplace l’effort de contrôle.
On passe du masque au visage nu, de la survie à la vie et l’authenticité.
Quand on arrête de cacher son mal-être, une nouvelle façon d’être au monde devient possible.
On commence à faire des choix plus alignés avec ses valeurs, à tisser des liens plus authentiques, à ressentir de nouveau du sens et de la joie.
Sortir du mode survie, ce n’est pas renier son passé ou ses fragilités. C’est au contraire les intégrer dans un parcours de transformation.
C’est s’autoriser à exister pleinement, avec ses forces, ses limites, ses ombres et ses lumières.
Vivre, enfin, au lieu de faire semblant d’aller bien tout le temps.
Vous sentez que vous portez ce masque depuis trop longtemps ?
Vous souhaitez sortir de ce mode survie et retrouver un lien sincère avec vous-même ? Un accompagnement en thérapie brève (non médical) peut vous y aider, en toute bienveillance.
Faire semblant d’aller bien est une illusion protectrice, mais fragile, qui finit par isoler et épuiser. Enlever ce masque est le premier pas vers une vie plus riche, plus sincère et plus apaisée. Ce chemin vers la paix intérieure, bien que parfois difficile, est une invitation à renouer avec soi-même, à accueillir ses émotions et à s’autoriser à exister pleinement. Il n’est jamais trop tard pour poser ce geste essentiel : cesser de survivre, et commencer à vivre.
Et si faire semblant d’aller bien vous éloignait de vous-même ? Découvrez comment enlever le masque peut ouvrir le chemin vers une paix intérieure durable et une vie authentique.
Perdre le contrôle semble terrifiant pour beaucoup de personnes. Mais peut-on vraiment tout maîtriser ? Comment lâcher prise ? Et si le meilleur moyen de reprendre le contrôle était d’accepter de le perdre ?
Le dispositif Mon soutien Psy : bonne idée ou fausse économie ? Une thérapie efficace nécessite liberté, durée et outils adaptés. Découvrez pourquoi le prix ne devrait jamais primer sur la qualité.
Psychopraticienne : Accompagnement psychothérapeutique (hors cadre médical)
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
Perdre le contrôle semble terrifiant.
D’ailleurs, on parle souvent de peur de perdre le contrôle.
Mais parfois, ce n’est pas cette expression qui résonne en nous.
Parfois, c’est la peur de lâcher prise qui parle plus fort.
Et si ces deux expressions racontaient la même chose, mais de manière différente ?
Et si, au fond, ce qu’on redoute était de mourir en ne plus maîtrisant plus la réalité ?
Lâcher prise : qu’est-ce que ça veut dire vraiment ?
C’est accepter que la vie n’est pas toujours comme on l’avait prévu.
C’est reconnaître que certaines choses nous échappent.
Tu sens ce que ça vient toucher, à l’intérieur ?
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un pas vers la lucidité et la liberté intérieure.
Lis bien cette phrase :
La peur d’accepter que la réalité puisse t’échapper.
Relis-la.
Encore.
Il est intéressant de l’exprimer de cette autre manière car nous pouvons la comprendre différemment selon notre sensibilité.
Ce qu’elle sous-entend, c’est que pour aller mieux, tu dois accepter que…
Et surtout…
Que ça va passer.
Le principe même de la vie, c’est l’impermanence.
Rien ne reste figé. Tout change, tout évolue, même les émotions les plus lourdes.
“Nous cherchons des certitudes dans l’abolition de la peur, alors que la peur disparaît dans l’incertitude acceptée.”
Ce que tu refuses de ressentir prend le pouvoir.
Ce que tu accueilles finit par se dissoudre.
Tu veux vraiment lâcher prise ?
Commence ici, simplement, sincèrement :
1️⃣ Répare ton histoire avec la libération émotionnelle
Prends soin de ce que tu as traversé. Donne-toi l’espace d’en guérir.
2️⃣ Sois bienveillant avec ce qui est
Accueille-toi, tel·le que tu es, sans te juger.
3️⃣ Libère-toi de ce qui te bloque et te tourmente
Tes émotions ne sont pas ton ennemi, elles ne sont pas là pour te piéger, mais pour t’enseigner.
4️⃣ Demande pardon, si c’est nécessaire
À toi-même. À l’autre. Et avance.
5️⃣ Vis.
Pas demain. Pas quand ce sera réglé. Maintenant.
Tu n’as pas besoin de tout contrôler pour être en sécurité.
Tu n’as pas besoin d’être parfait pour être aimé.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour avancer.
Tu as juste besoin… d’oser vivre avec ce qui EST.
Et si tu sens que tu es prêt à t’en libérer, je suis là pour t’aider avec un accompagnement psychothérapeutique holistique (non médical).
En conclusion, dépasser la peur de perdre le contrôle, c’est accepter que tout ne dépend pas de nous, que faire des erreurs est humain, et que la vie est impermanente. Grâce à ces 5 étapes : réparer son histoire, l’acceptation bienveillante, libération émotionnelle, pardon et action consciente, on peut véritablement lâcher prise émotionnellement.
Et si faire semblant d’aller bien vous éloignait de vous-même ? Découvrez comment enlever le masque peut ouvrir le chemin vers une paix intérieure durable et une vie authentique.
Perdre le contrôle semble terrifiant pour beaucoup de personnes. Mais peut-on vraiment tout maîtriser ? Comment lâcher prise ? Et si le meilleur moyen de reprendre le contrôle était d’accepter de le perdre ?
Le dispositif Mon soutien Psy : bonne idée ou fausse économie ? Une thérapie efficace nécessite liberté, durée et outils adaptés. Découvrez pourquoi le prix ne devrait jamais primer sur la qualité.
Psychopraticienne : Accompagnement psychothérapeutique (hors cadre médical)
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
Mary Mann
Et devenir fort et libre
Notre pouvoir personnel reflète notre puissance de vie et d’action. Il est directement relié à la notion de complétude, d’unité. Cela fait appel à des notions chamaniques : à notre naissance, nous sommes « complets » et notre potentiel est fort. C’est un peu comme si notre âme était un miroir auquel il ne manque aucun morceau.
Or, au fil des épreuves, ce miroir prend des coups et perd des fragments, affectant directement notre force et notre étincelle de vie. A cela s’ajoutent les croyances limitantes inculquées par notre famille, sur notre valeur personnelle et nos capacités…
Tout ceci façonne des peurs et une fausse vision de nous-même et du monde… Notre pouvoir personnel diminue.
Et petit à petit, nous devenons l’ombre de nous-mêmes, traversant la vie tels des fantômes tristes, ne sachant plus qui nous sommes et ne pouvant plus agir pour le mieux.
Ainsi, pour retrouver notre unité, et retrouver notre force et notre identité, il faut d’abord :
Nous recontacterons alors notre pouvoir personnel et pourrons rayonner. Nous serons plus forts, heureux, alignés et pourrons nous construire une vie qui est cohérente avec nous-mêmes.
Vous avez peut-être entendu parler des 5 blessures de l’âme développées par Lise Bourbeau ? (le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice). Nous avons tous plusieurs de ces blessures (2 ou 3), mais selon notre vécu et notre personnalité, elles ont laissé des bleus à notre âme plus ou moins importants. Cela conditionne notre image de nous-même et notre relation aux autres.
Quand j’accompagne en thérapie des clients blessés par la vie, je vois clairement un AVANT et un APRES.
Pour les plus abîmés par la vie, au début, ils arrivent tels des enveloppes vides. Ils sont profondément tristes et quand certains cachent leur état sous un masque jovial et sociable, d’autres ressemblent à des lanternes soufflées par la brise. Il manque l’étincelle.
Parfois, l’Ego a pris toute la place et le mental turbine à plein régime pour empêcher toute connexion à l’enfant intérieur meurtri. Ils ne savent plus qui ils sont véritablement et n’ont plus vraiment de plaisir dans la vie.
Ils ont beaucoup de mal à être en présence d’eux-mêmes dans le silence, à être seuls.
Car entendre l’âme qui tenterait de s’exprimer alors est une souffrance. Ils mettent toujours un bruit de fond, TV, radio ou cherchent compulsivement de la compagnie… Voire ils comptent en permanence tout un tas de trucs inutiles (les marches, nombre de pas) juste pour occuper leur cerveau et détourner leur attention de l’enfant intérieur en souffrance !
D’autres clients cherchent frénétiquement à remplir leur vide intérieur par un flot d’activités ou de possessions.
Mais dans tous les cas, souvent ils ne sont pas capables de dire « je m’aime ». Cela les fait souvent fondre en larmes.
Comment vivre ainsi quand on sait qu’il est important de s’aimer pour avancer et être heureux dans la vie ? Pour se déployer dans la vie ?
Il est essentiel de réparer les blessures vécues, puis de recoller les morceaux qui sont partis à cause des épreuves et des dénigrements familiaux parfois dès la petite enfance.
Quand l’individu est prêt, les morceaux du miroir brisé peuvent revenir parfois spontanément à lui.
Mais le plus souvent, la force d’un intervenant extérieur est nécessaire. C’est là qu’un soin chamanique est pertinent. A cette occasion, le chaman, aidé de ses fidèles esprits alliés, va chercher les bouts d’âme égarés et meurtris. Il arrive que ces fragments d’âme soient dans des dimensions parallèles… Ils peuvent être perdus, apeurés, à bout de force. La beauté du travail du chaman consiste à les trouver, les nettoyer, réinsuffler la vie en eux si nécessaire et à les ramener enfin à leur propriétaire.
En guise d’exemples, il m’est déjà arrivé de retrouver soudain une petite fille pure dansant dans la neige et de ré-insuffler cet être pur à sa propriétaire… Ou encore d’aller chercher un bout d’âme enchaîné dans un monde ténébreux plein d’éclairs puis de le délivrer, de le nettoyer et de le ramener.
Outre l’individu, sa lignée aussi peut avoir besoin d’une guérison.
J’ai déjà eu à nettoyer des mémoires transgénérationnelles d’abandon, nettoyer des empreintes de magie noire, libérer l’âme d’une esclave afin qu’elle puisse enfin monter dans la lumière… Tout est possible ! L’histoire de chacun est si riche et différente !
Sachez que les mémoires transgénérationnelles peuvent aussi être abordées différemment grâce à un travail de libération transgénérationnelle où le client est acteur du soin.
Photo by Jeanne Menj
Nos croyances limitantes viennent souvent de très loin. On peut aussi les appeler croyances fondamentales car elles sont si fortes qu’elles influencent directement nos pensées et nos émotions, façonnant ainsi notre vision du monde et de nous-même. C’est notre vécu qui les détermine.
Prenez par exemple ceux qui ont une piètre estime d’eux-mêmes. Ils aurons beau changer de coiffure, de garde-robe, perdre 5 kilos, acheter une plus grosse voiture ou une Rolex, quand leur propre estime ne tient qu’à des éléments extérieurs, le bien-être retiré ne durera pas et il leur en faudra toujours plus ! Pire encore, si un jour tout s’effondre, que restera-t-il de cette « valeur » ?
Il en va de même dans d’autre domaines : comment mener à bien des projets audacieux, une reconversion professionnelle, se lancer dans l’entrepreneuriat, quand durant toute son enfance on s’est entendu dire « tu es nul, tu ne feras jamais rien de bien dans la vie, etc. » ?
Imaginez que vous ayez souffert de la blessure de l’âme d’abandon, et que vous pensiez inconsciemment « On me laisse toujours tomber ». Comment voulez-vous vivre votre vie amoureuse de manière sereine alors que vous attendrez de votre partenaire qu’il comble le trou béant laissé par cette blessure d’abandon dans votre cœur, jusqu’au jour où, votre partenaire épuisé s’en ira ?
Par cet acte, il viendra donc confirmer votre croyance auto-réalisatrice d’abandon. Et si vous ne vous libérez pas de ce schéma, il y a fort à parier que vous ferez de même avec votre prochain partenaire !
Comment être heureux alors et construire une vie satisfaisante et harmonieuse quand on n’est pas soi-même structuré et équilibré, libre de ses conditionnements destructeurs ?
Autre exemple, vous êtes-vous déjà relooké(e) de la tête aux pieds, avec la ferme intention de laisser le passé derrière vous ? De changer de peau ? Vous vous sentez bien pendant un temps et puis… vos vieux démons reviennent au galop.
La petite voix d’auto sabotage (le Juge) qui vous a pourri la vie revient telle un petit démon « t’es trop gros(se), t’es moche etc. ». C’est comme dans l’ancienne pub de la vache qui rit : « Trop ceci, trop cela, trop typé, trop gros ! Non mais ça va pas la tête ?!… ». Et ça ne va toujours pas !
C’était le titre prometteur d’une émission bien connue ! Cette promesse peut se révéler vraie pour des personnes qui ont juste un souci pour marier les couleurs ou pour qui s’habiller est juste ne pas être tout nu. Cependant, il n’en va pas de même pour les personnes en surpoids ou qui se sont senties dévalorisées toute leur vie.
Bien souvent, un relooking seul ne sera pas suffisant pour aller vers une nouvelle vie !
Imaginez que vous ayez subi des brimades toute votre enfance et que dans votre glace, malgré votre Relooking, vous ayez inconsciemment ces remarques négatives à l’esprit ! Comme elles ont façonné l’image que vous avez de vous-même, ce n’est pas le reflet du miroir que vous verrez mais bien une image déformée : c’est comme les anorexiques qui se voient toujours trop gros.
Comme le disent beaucoup de relooker : « le Relooking peut faire émerger des blessures de l’âme et être l’occasion d’un travail sur soi salutaire ». En effet, il est important de lustrer les deux faces d’une même pièce pour qu’elle brille !
Sinon c’est comme mettre du lino sur un parquet vermoulu ! Ça fait meilleure impression, mais fondamentalement rien n’a changé et le sol est toujours aussi abîmé et fragile en-dessous !
La peur est une émotion très puissante. Sentez combien votre corps se rétracte quand vous ressentez la peur. Rien n’est possible ou alors dans la souffrance. Le plus important est de comprendre qu’il est normal d’avoir peur dans une certaine mesure, or ce qui ne l’est pas, c’est qu’elle dirige votre vie !
Il y a la peur d’une situation nouvelle, légère, le trac du débutant.
Et il y a l’autre peur, celle qui est chronique. Celle qui paralyse et rend malade, celle qui nous fait renoncer à nos rêves. Le ventre noué, les mains moites, les nausées…
La peur des autres, de mal faire, d’être rejeté, de ne pas être aimé, d’être abandonné…
Ces peurs font souvent échos à nos blessures de l’âme et à nos croyances.
Quand la peur atteint son paroxysme, on peut voir des phobies tentaculaires terrasser littéralement une personne ! C’est la panique du patient qui doit passer une IRM mais qui s’enfuit à toutes jambes à cause de sa claustrophobie. C’est la phobie scolaire qui se développe à cause de la maltraitance et du harcèlement qu’un enfant peut subir à l’école. Ou encore la phobie suite à un accident, un traumatisme violent.
Au final, on touche souvent à la peur de mourir ou de ne pas être aimé, de ne pas exister et de ne pas pouvoir être libre et soi-même.
Soit vous avez peur d’affirmer qui vous êtes et d’être rejeté, d’enfreindre certaines règles et fidélités familiales, certaines normes sociales. Ou l’avenir qui s’annonce vous tétanise et vous vous sentez dépassé par son lot d’événements inconnus et le fait de ne pas tout contrôler…
Soit vous ne savez plus qui vous êtes car la vie a fait que vous vous êtes complètement éloigné de vous-même. Dans ce cas, vous avez peur de vous rencontrer au cœur de vous-même, vous savez ? Là où vous avez cette sensation de vide immense dans la poitrine, dans votre ventre…
Ce vide que vous cherchez à remplir compulsivement par des achats, des activités toujours plus intenses pour vous sentir vivant artificiellement, ou encore du bruit, de l’effervescence, un tourbillon de stimulis toujours extérieurs…
Si vous vous reconnaissez, je suis désolée de vous dire qu’il est temps d’affronter vos démons pour vous reconnecter à vous-même et par là même trouver la paix intérieure.
Car quand on n’est plus au centre… on se perd de vue, on ne sait plus s’écouter et c’est le mental, nos croyances, la volonté des autres et la peur qui guident nos actes au final.
Quel que soit le contexte, quand on aspire à revivre, à un renouveau dans notre vie, il faut toujours que le changement vienne de l’intérieur pour qu’il soit durable à l’extérieur.
Car nos croyances déterminent la façon dont nous vivons les événements qui se présentent ainsi que ce que nous en ferons par la suite. Si vous libérez vos émotions liées à votre vécu, libérez vos traumatismes et que vous changez vos croyances, alors votre vie changera.
En s’affranchissant de toutes ces chaines et carcans, on peut enfin se réaliser dans la vie !
C’est en se libérant de ses blessures, de ses peurs et de ses croyances qu’on retrouve sa liberté ainsi que son pouvoir personnel, une véritable renaissance et qu’on est pleinement heureux !
Car notre pouvoir personnel c’est notre puissance sur les choses, notre capacité à décider pour nous, de ce qui est bon pour nous, de ce que nous voulons.
Il conditionne notre énergie vitale, notre capacité à poursuivre nos rêves et à satisfaire nos besoins !
Quant à notre liberté intérieure fièrement gagnée, elle se verra à l’extérieur dans tous nos actes.
Et si faire semblant d’aller bien vous éloignait de vous-même ? Découvrez comment enlever le masque peut ouvrir le chemin vers une paix intérieure durable et une vie authentique.
Perdre le contrôle semble terrifiant pour beaucoup de personnes. Mais peut-on vraiment tout maîtriser ? Comment lâcher prise ? Et si le meilleur moyen de reprendre le contrôle était d’accepter de le perdre ?
Le dispositif Mon soutien Psy : bonne idée ou fausse économie ? Une thérapie efficace nécessite liberté, durée et outils adaptés. Découvrez pourquoi le prix ne devrait jamais primer sur la qualité.
Psychopraticienne : Accompagnement psychothérapeutique (hors cadre médical)
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr