Avant de pouvoir guérir du burn-out, il est essentiel d’en identifier les symptômes.
La perte de sommeil est souvent le premier signal d’alerte. Des troubles de tensions physiques et musculaires aussi.
Il en résulte une fatigue intense, une perte de motivation, une irritabilité accrue et un sentiment de détachement vis-à-vis du travail ou des activités quotidiennes.
Reconnaître ces signes est la première étape pour faire face au burn-out, éviter d’aller trop loin et entamer un processus de guérison.
Il est primordial de consulter un médecin pour évaluer la gravité de votre état.
Ces professionnels pourront orienter vers des traitements adaptés, tels que des thérapies cognitivo-comportementales.
Si nécessaire, une médication appropriée pourra être prise pour remonter la pente moralement le temps de se remettre d’un burn-out.
Un suivi médical est souvent indispensable pour se relever d’un burn-out et prévenir les rechutes.
Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, contribue à récupérer d’un burn-out.
Intègrer des fruits, des légumes, des protéines maigres et des céréales complètes à son régime alimentaire est important. En effet, le corps a été poussé trop loin dans ses limites à cause du burn-out et il doit récupérer en ayant à disposition des nutriments de qualité.
Le sommeil joue également un rôle crucial dans sortir du burn-out.
Il faut s’assurer de dormir suffisamment et de respecter des horaires réguliers.
L’activité physique modérée, comme la marche ou le yoga, peut aider à réduire le stress, détendre les tensions et à améliorer le sommeil grâce à la sécrétion d’endorphine et de dopamine.
En complément du suivi médical, diverses méthodes naturelles peuvent aider à surmonter le burn-out :
Phytothérapie : Certaines plantes, comme la rhodiole ou le millepertuis, sont reconnues pour leurs propriétés adaptogènes, aidant l’organisme à mieux gérer le stress. La griffonia apporte un sommeil plus serein.
Aromathérapie : Les huiles essentielles, telles que la lavande ou la camomille, possèdent des vertus apaisantes et peuvent être utilisées en diffusion ou en massage pour favoriser la détente.
Méditation et yoga : Ces pratiques favorisent la pleine conscience et aident à réduire l’anxiété, facilitant ainsi la récupération après un burn-out.
Les mudras sont des postures issues du yoga et qui combinent les bras, les mains et les doigts. Les points d’acupuncture qui se trouvent dans les mains et les doigts sont stimulés.
Leurs bienfaits sont remarquables pour rééquilibrer l’organisme et amener un apaisement profond et durable.
Un travail respiratoire y est également associé.
L’ensemble amène une régulation énergétique et émotionnelle profonde, une reconnexion à votre corps.
Les mudras sont de fabuleux alliés pour prévenir et lutter contre le stress. Ils sont à la portée de tous.
Les pratiquer régulièrement et les intégrer à sa vie quotidienne, notamment en cas de burn-out, permet une récupération bluffante.
En tant que thérapeute en libération émotionnelle et mudra thérapeute, j‘ai conçu un programme en ligne dédié à vous accompagner dans ce processus de guérison post burn-out.
Durant plusieurs semaines, ce cursus pour sortir du burn-out propose des conseils ciblés, des méditations guidées et l’apprentissage de mudras spécifiques pour se relever d’un burn-out et atteindre une récupération et la paix.
Le burn-out est souvent lié à une accumulation de tensions émotionnelles ou des épreuves non surmontées.
Cela peut venir d’un événement traumatique et fortement impactant sur la durée.
Mais il est aussi lié à des conditionnements comportementaux inconscients.
Et si vous avez fait un burn-out et que vous ne travaillez pas sur vos réflexes comportementaux, vous risquez de répéter le même schéma et de rechuter !
Par exemple, il est très fréquemment observé que les victimes de burn-out sont des personnes présentant ces caractéristiques :
Engagement excessif dans le travail : Elles sont très impliquées, motivées et dévouées, ne comptant ni leurs heures ni leur énergie pour accomplir leurs tâches.
Perfectionnisme et être irréprochable : Elles ont des exigences élevées envers elles-mêmes, cherchant constamment à atteindre des standards irréprochables.
Difficulté à poser des limites : Ces individus éprouvent du mal à dire non, à écouter leurs propres besoins, à demander de l’aide et à reconnaître leurs limites.
Sens aigu des responsabilités : Elles se sentent responsables de nombreuses tâches, assumant souvent plus que ce qui leur est demandé, ce qui peut mener à une surcharge de travail.
Forte valeur accordée au travail : Leur identité et leur estime de soi sont étroitement liées à leur performance professionnelle, les poussant à investir énormément dans leur carrière.
Intégration d’injonctions internes : Elles ont souvent intériorisé des croyances (qu’on appelle souvent des « drivers ») telles que « Sois parfait », « Donne le maximum », « Sois fort et ne montre pas d’émotions », ou « Pense d’abord aux autres et jamais à toi ». C’est d’ailleurs à cause de cette dernière que les femmes sont plus sujettes au burn-out car elles ont cette culture de se sacrifier pour les autres.
Fort besoin de reconnaissance : Elles en font toujours plus et se surchargent.
Cela vous parle ?
Ces traits de personnalité, combinés à des environnements de travail stressants ou peu soutenants, augmentent le risque de burn-out.
Il est essentiel de reconnaître ces signes pour se dégager de l’engrenage et préserver sa santé.
En tant que thérapeute en libération émotionnelle, j’accompagne régulièrement des victimes de burn-out.
Grâce à mon accompagnement elles peuvent se libérer de leurs fonctionnements préjudiciables qui viennent de leur éducation et histoire personnelle.
Elles peuvent ENFIN se respecter, mieux écouter leurs besoins, s’affirmer davantage, et dire NON.
On retrouve beaucoup les blessures de l’âme dans ces comportements…
Vous souffrez d’une blessure de rejet ou d’abandon ?
Par exemple, une personne ayant une blessure de l’âme d’ABANDON ou de REJET fera tout pour se faire aimer, avoir sa dose de reconnaissance et ira au-delà de ses limites. En plus de cette quête désespérée de validation, elle se mettra une pression de dingue afin d’éviter le rejet ou des remontrances souvent irrationnelles.
Vous souffrez d’une blessure de trahison, d’humiliation ou d’injustice ?
Un individu ayant une blessure de l’âme de TRAHISON, d’INJUSTICE ou d’HUMILIATION souffrira de Perfectionnisme et d’être irréprochable. Ces personnes auront sûrement beaucoup de mal à déléguer également.
Enfin, la forte implication au travail peut résulter de 3 choses :
Tous ces comportements et injonctions inconscients menant au burn-out peuvent se travailler efficacement en thérapie brève multidimensionnelle.
Avec de tels bagages provoquant un stress chronique, les techniques de relaxation ne suffiront pas.
Quand on est bloqué dans un tel schéma, on fait « plus de la même chose » car c’est la seule chose qu’on a apprise.
Même si cela nous nuit et n’est pas adapté.
C’est comme si vous aviez toujours les mêmes outils inefficaces dans votre boîte à outils !
Pour sortir de vos boucles réactionnelles excessives, il convient de libérer les causes sources et profondes de vos peurs.
Et vous pourrez alors commencer à fonctionner différemment, en adoptant naturellement de nouvelles solutions.
Pour atteindre ce résultat, la libération émotionnelle PEAT mérite toute votre attention.
Comme évoqué juste avant, apprendre à dire NON et à définir des frontières claires entre vie professionnelle et personnelle est essentiel pour prévenir une rechute.
Il est crucial de réévaluer ses priorités, savoir délèguer certaines tâches et s’accorder du temps pour des activités qui ressourcent.
Mais cela peut être impossible si on souffre de patterns inconscients contradictoires.
D’où l’importance de se faire accompagner thérapeutiquement pour sortir du burn-out.
Quand on est en burn-out, il ne faut surtout pas rester seul.
Entretenir des relations sociales positives et partager ses ressentis avec des proches de confiance peut grandement contribuer à surmonter le burn-out.
Participer à des groupes de soutien ou consulter un thérapeute spécialisé en libération émotionnelle peut également aider à guérir du burn-out en profondeur.
Sortir du burn-out et récupérer efficacement nécessite une approche holistique, combinant suivi médical, adoption d’une hygiène de vie saine, et recours à des méthodes naturelles et alternatives. En s’engageant activement dans ce processus et en explorant des techniques telles que la libération émotionnelle et les mudras, on peut progressivement retrouver son équilibre et prévenir les rechutes futures.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
Les traumatismes subis par nos ancêtres – guerres, violences, pertes ou privations – peuvent influencer les générations suivantes.
Ces blessures émotionnelles transmises inconsciemment et ces événements traumatiques imprimés dans le corps, impactent notre comportement, nos émotions et même notre santé.
Ces « bagages invisibles » peuvent parfois générer anxiété, blocages ou difficultés relationnelles.
Ils nous maintiennent dans des schémas inconscients.
D’ailleurs, notre capacité au bonheur est elle aussi directement impactée par notre lignée.
Puisque notre capacité à être heureux dépend à 90% de ce leg familial (50% provient de notre génétique et 40% de notre perception des choses = état d’esprit et croyances).
Comme l’explique Joël de Rosnay– Docteur Es Sciences, notre ADN ne dicte pas tout.
L’épigénétique démontre que l’expression de nos gènes est modulée par notre mode de vie :
Ces facteurs influencent la « lecture » de nos gènes, ouvrant ou fermant des chapitres de notre « livre génétique ».
Pour bien comprendre le mécanisme, rien de mieux que de lire les propos de Joël De Rosnay lui-même.
C’était en 2013, lors d’un débat dirigé par Eric Jouan intitulé : Comment construire un nouveau futur ? (université de la terre).
Son intervention portait le titre suivant : L’épigénétique ou l’influence de nos comportements sur notre Santé
» Vous connaissez tous la génétique.
C’est l’ADN : le programme du vivant.
Et pendant très longtemps on a cru que cet ADN ne pouvait faire des variations que par des mutations qui mettent très longtemps à se traduire par des espèces qui vont s’adapter (sélection Darwinienne).
Or le programme de la vie ne code que pour 15 % des outils qui font fonctionner la cellule vivante (enzymes et protéines).
On s’est longtemps demandé à quoi correspondait les 85 % restants, et comme on ne savait pas, on a appelé ça « l’ADN poubelle »…
Maintenant on sait que ces 85 % permettent la fabrication de petites molécules d’ARN (beaucoup plus petite que le brin d’ADN).
Et elles circulent en permanence dans le corps et régulent le fonctionnement des gènes.
Donc l’épigénétique c’est : la modulation de l’expression des gènes.
En fonction de quoi ?
De votre comportement quotidien !
1. Ce que vous mangez,
2. Si vous faites de l’exercice ou pas,
3. Si vous managez ou non votre stress,
4. Si vous avez du plaisir dans ce que vous faites,
5. Et si vous avez un réseau social et familial qui marche bien.
Ces cinq éléments, combinés entre eux vont conduire à la production dans votre corps de petites molécules qui vont s’accrocher à des enzymes.
Lesquelles vont rentrer et être reconnues dans le noyau où il y a l’ADN.
Cet ADN est protégé par une gaine (comme un fil électrique est protégé par du plastique).
Cette gaine est composée d’histones (protéines).
Or l’ouverture de ces histones permet de polymériser l’ADN en ARN messager qui va permettre de fabriquer les enzymes et les protéines ou non.
C’est comme un livre de cuisine où les pages de chapitres sont collées.
Si le chapitre du soufflé au fromage est collé, vous ne pouvez pas faire de soufflé au fromage.
Par contre si le chapitre du poulet est décollé vous pouvez faire du poulet.
Mais si on recolle le chapitre du poulet, et qu’on ouvre le chapitre du soufflé au fromage vous pourrez faire du soufflé au fromage.
L’ADN est comme ça.
Il y a des gènes qui s’expriment, des gènes silencieux, des gènes inhibés.
Et ça dépend de notre comportement.
Donc réalisez ce que cela représente pour la médecine préventive et pour vous !
Vous pouvez être en partie responsable de votre santé.
Oui, vous pouvez faire quelque chose pour vous !
Essayer d’être en meilleure santé.
Essayer de vieillir moins vite.
Je termine avec un exemple que sont les abeilles : toutes les abeilles naissent avec le même capital génétique.
Mais si vous donnez à manger de la gelée royale à certaines larves elles deviennent des reines.
Rien que l’alimentation a déjà influencé l’expression des gènes. »
En d’autres termes, notre mode de vie peut influencer positivement ou négativement la manière dont nos gènes s’expriment, et donc la manière dont notre corps et notre esprit fonctionnent.
Les traumatismes familiaux peuvent, via ces mêmes mécanismes épigénétiques, activer ou inhiber des gènes spécifiques.
Par exemple, des ancêtres ayant vécu un stress chronique ou des violences peuvent transmettre une prédisposition biologique au stress ou des difficultés émotionnelles.
Ce phénomène est observé chez des descendants de victimes de guerres ou d’abus, où le système de gestion du stress (notamment le niveau de cortisol) est perturbé.
Cette perturbation dans la production de cortisol altère la capacité à gérer le stress chez les descendants.
Libérer ces mémoires familiales traumatiques permet de réduire leur impact biologique et psychologique.
Travailler sur les traumatismes familiaux via des thérapies adaptées permet de désactiver ces schémas hérités.
En partant du problème actuel s’exprimant dans votre vie, puis en mettant en lumière son origine pour finir par la transcender grâce à des processus thérapeutiques innovants, nous nous relions différemment à notre histoire familiale.
En libérant ces blocages inconscients, il devient possible d’apaiser nos réactions émotionnelles et empêcher la transmission des blessures aux générations futures.
Joël de Rosnay utilise l’exemple des abeilles pour illustrer l’épigénétique.
Bien que partageant le même ADN, seules celles nourries à la gelée royale deviennent des reines.
Ce parallèle montre combien notre environnement et nos choix de vie influencent notre développement.
Tout comme nos gènes sont influencés par nos blessures familiales.
Vous avez donc la capacité d’agir sur votre santé et votre futur en faisant le choix de libérer votre héritage transgénérationnel.
Car nos comportements actuels et notre travail sur les mémoires transgénérationnelles peuvent transformer notre destin et celui de nos descendants…
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
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Les recherches sur l’épigénétique montrent que des événements traumatiques, tels que des guerres, abus ou génocides, laissent des empreintes biologiques chez ceux qui les vivent.
Ces marques ne modifient pas les gènes eux-mêmes, mais influencent leur expression par des mécanismes comme la méthylation de l’ADN (par le biais de marqueurs chimiques activant/désactivant certains gènes). Pour prendre une métaphore facile : le génome est notre disque dur pour fonctionner. Mais c’est l’épigénétique qui dit aux gènes du génome comment fonctionner (tel un logiciel).
Ainsi, des études ont démontré que les descendants de personnes ayant survécu à des événements traumatiques présentent des modifications épigénétiques similaires à celles de leurs parents, avec des répercussions sur leur santé mentale.
Par exemple, les travaux de Rachel Yehuda (professeure de psychiatrie et de neurosciences des traumatismes au Mount Sinaï, à New York) ont révélé que les enfants des survivants de la Shoah étaient plus exposés aux troubles de l’anxiété.
La réponse au stress est altérée : leur taux de cortisol (glucocorticoïde) est plus faible. Or, cette hormone joue un rôle clé dans la restauration de l’équilibre après une réaction de stress. Ce dysfonctionnement est également observé chez les personnes ayant subi des abus durant leur enfance.
D’autres traumatismes de lignée impactent souvent l’ADN (avec son lot de vulnérabilité psychique ou de troubles métaboliques) : famine, viol, esclavage, guerre, génocide, enfant illégitime, abandon, orphelin de guerre…
Ces résultats suggèrent que le traumatisme se transmet au-delà de l’expérience individuelle, marquant même les générations qui n’ont pas directement vécu ces événements traumatiques.
Pour citer Rachel Yehuda : une expérience bouleversante ne « disparaît pas quand vous mourez ». « Elle vous survit sous une certaine forme ».
Le processus est complexe mais fascinant.
L’épigénome, souvent comparé à un logiciel, module l’activité des gènes en fonction des conditions environnementales et émotionnelles.
Un stress intense ou un événement traumatique peut activer ou désactiver certains gènes, ce qui influence ensuite la manière dont ces gènes sont transmis à la génération suivante.
Des expériences menées sur des souris ont révélé que le traumatisme pouvait être « hérité » à travers des générations. Autrement dit, le corps s’en souvient.
Les souris soumises à des chocs électriques liés à une odeur particulière transmettaient leur peur à leur progéniture, sans que celle-ci n’ait jamais subi le traumatisme original.
Mais ce n’est pas une fatalité. Dans certaines études, lorsque les souris étaient placées dans un environnement stimulant et sécurisé, ces réponses traumatiques disparaissaient, suggérant que la libération transgénérationnelle est possible avec un accompagnement adéquat
L’idée que nous puissions être influencés par les traumatismes de nos ancêtres est certes fascinante, mais elle peut aussi sembler accablante.
Heureusement, la science nous montre qu’il est possible d’inverser ces marques épigénétiques.
Des études sur les animaux, ainsi que sur les humains, ont révélé que des environnements enrichis, une thérapie émotionnelle et même des changements dans le mode de vie, comme l’exercice physique, peuvent modifier ces empreintes épigénétiques.
Des praticiens spécialisés dans la libération transgénérationnelle peuvent aider à réparer les blessures émotionnelles héritées.
Par diverses techniques, il est possible de réécrire ces schémas épigénétiques pour enfin rompre avec les traumatismes du passé.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
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Le week-end, c’est souvent le jour de la grande lessive, du lavage de cheveux, du ménage…
Bref, du grand nettoyage avant de prendre soin de soi et de s’accorder un bon repos.
Je n’échappe pas à la règle.
Régulièrement, je prends soin de ma peau à cette occasion.
Inlassablement, alors que j’égrenais les différentes étapes de ce petit « spa maison » : Masque vapeur, gommage, masque à l’argile, crème…
Le lien entre une routine cosmétique complète et un processus thérapeutique efficace m’a sauté au visage !
« Mais bon sang mais c’est bien sûr ! »
Comprendre les besoins de la peau
La peau est un organisme vivant qui nécessite des soins appropriés pour rester en bonne santé.
De la même manière que l’esprit a besoin d’une thérapie pour aller mieux et transcender un passé douloureux.
Le parallèle avec le mental
Tout comme la peau, notre esprit a besoin de différentes étapes pour retrouver son équilibre et sa force.
Car simplement éliminer les toxines n’est pas suffisant, il faut aller plus loin pour un vrai changement.
Dans les soins de la peau
Nettoyage et démaquillage permettent d’éliminer les impuretés superficielles. C’est la première étape vers une peau éclatante.
La peau est faite de différentes couches, de la plus fine à la plus profonde.
Il faut nettoyer l’épiderme pour mieux prendre soin de l’ensemble et la faire respirer. Mais ce n’est pas suffisant.
En thérapie
Lors des premières séances, il est souvent question de libérer ses émotions, d’exprimer ses ressentis.
Ce processus fait du bien, mais reste superficiel si l’on s’arrête là.
C’est pourquoi j’entends souvent « ça n’avance pas ! » dans la bouche de ceux qui viennent à moi.
Dans les soins de la peau
Le gommage ou exfoliation permet de renouveler la peau en éliminant les cellules mortes et en stimulant la régénération.
Ce qui permet de mieux profiter des produits appliqués par la suite. La toile vierge recevra pleinement les bénéfices qui pénétreront plus profondément.
En thérapie
Le travail sur l’inconscient en réparant nos blessures aide à briser les anciens schémas de pensée. Cela désactive aussi les émotion traumatiques.
Le renouvellement psychologique qui en découle permet de changer les croyances limitantes et de créer un nouveau cadre mental.
L’Etre (le vrai soi) émerge avec fluidité. Aucun forcing, contrairement au coaching où ce résultat est difficilement atteignable (et au prix d’une lutte acharnée contre notre Nature toujours biaisée par les blessures non transcendées).
Dans les soins de la peau
Après l’exfoliation, il est crucial de nourrir la peau avec un masque ou une crème riche pour lui apporter les nutriments nécessaires.
Une bonne hydratation, une bonne hygiène de vie et une nourriture saine doivent aussi faire partie de l’équation pour une nourriture interne.
En thérapie
Après avoir déconstruit les vieux schémas mentaux, il est important de nourrir l’esprit avec des croyances positives, un nouveau système de valeurs et des outils émotionnels.
En fait, quand on a éliminé les anciens traumatismes et libéré autant les émotions que les croyances limitantes en lien, une nouvelle réalité émerge naturellement.
Ce travail sur soi permet de goûter à la paix intérieure et à de nouveaux fonctionnements totalement spontanés.
Dans les soins de la peau
L’application d’une crème protectrice permet de sceller l’hydratation et de protéger la peau des agressions extérieures.
En thérapie
Dans le processus thérapeutique, la protection se traduit par l’adoption de nouveaux mécanismes émotionnels.
On ne réagit plus ou beaucoup moins. On agit.
On relativise plus facilement face à l’adversité.
Cela permet de mieux faire face aux défis de la vie tout en restant ancré dans sa nouvelle identité.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
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C’est la même chose à chaque salon « Bien-être et développement personnel ».
Les curieux arpentent les couloirs, papillonnant d’un stand à l’autre…
Puis, ils sont attirés par quelque chose : les couleurs, un mot, une image…
Est-ce la voie lactée sur mon affiche qui les subjugue ?
La beauté et la profondeur du ciel étoilé ?
Les mots « Libération émotionnelle » ? Ou bien « Chamanisme » qui les interpellent ?
Je ne sais pas.
Mais je m’en amuse toujours. 🙂
Le scénario est souvent le même. Ils s’arrêtent.
Ils égrènent le détail de mon book de prestations en murmurant :
-Libération émotionnelle
-Libération vie antérieure
-Libération transgénérationnelle
-Chamanisme
-Professeur de mudras
Leurs yeux s’ouvrent alors plus grands et ils me regardent. Ils s’exclament l’air interloqué: « Vous faites tout ça !? ».
Je souris. 🙂 Et pourquoi pas ?
Néanmoins, je comprends leur étonnement.
Ô combien il est difficile d’avoir une vision holistique et d’être unifié dans cette civilisation malade…
L’heure est au découpage.
La médecine occidentale fonctionne par partie, en segmentation de l’humain, par « spécialité » !
Mais l’humain n’est pas une voiture qu’on démonte !
C’est ainsi qu’un chirurgien endocrinologue enlevant la thyroïde à une femme ne se préoccupera pas des incidences hormonales pouvant mener tout droit à des désordres gynécologiques quelques mois plus tard…
Choquant.
Alors, j’ai pris le parti de vous aider « du sol au plafond » avec toutes mes compétences. Aussi bien dans une dimension horizontale que verticale.
Car vos problématiques et souffrances trouvent la plupart du temps leur origine dans votre vécu. Or votre vécu, lui, a souvent des résonances avec le transgénérationnel, ou encore dans les vies antérieures. Et parfois vous souffrez de perturbations venant « d’ailleurs » !
Ainsi, je vous accompagne dans toutes les dimensions temporelles, psychologiques et corporelles vers la transformation, la paix et l’Unité.
Grâce à une palette d’outils thérapeutiques efficaces, innovants : tout cela au service de VOUS en ENTIER !
Ce peut être une demande pour apaiser une lignée familiale, une séance de libération de vie antérieure, un soin chamanique…
Je déploie donc tous mes savoir-faire et talents au service de ceux qui veulent changer de vie en transcendant leur vécu.
Mon éventail de compétences à la fois en thérapie brève est la garantie d’un accompagnement pertinent et adapté à votre besoin du moment : depuis la gestion de votre stress et de vos émotions, à la libération de votre passé et de vos croyances limitantes qui vous enferment dans des schémas relationnels préjudiciables et brident votre potentiel.
Chacun de mes clients peut ainsi :
• Trouver la paix intérieure
• Etre zen
• Libérer son potentiel
Je suis en mesure de vous offrir cet accompagnement riche car j’ai moi-même fait ce chemin avant vous.
A bientôt !
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
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Quelle perte de temps !
Faut pas croire tout ce qu’on vous dit…
Beaucoup de gens ont recours à ça :
Et le problème c’est que ça ne marche pas.
Pire ! Pendant ce temps : rien n’avance, rien ne change, voire leur mal-être s’aggrave !
Ils sont assaillis de pensées négatives et se bombardent de pensées positives en croyant ainsi terrasser le négatif.
Comme si on effaçait une gravure d’un revers de la main par la seule volonté…
Quand on agit ainsi, on fait appel au mental.
Hélas, ce n’est pas le mental qui commande.
Non
C’est votre IN-CON-SCIENT.
Je ne sais plus exactement les chiffres, mais nous avons entre 70 000 et 90 000 pensées par jour.
90% environ sont les mêmes que la veille.
Et la GRANDE majorité de ces pensées sont INCONSCIENTES.
Oui
ALORS POURQUOI avoir recours à cette méthode de la pensée positive ou encore mettre un couvercle sur ce qui ne va pas ?!?
Pourquoi différer un travail thérapeutique, nier nos problèmes est la première réaction au lieu de s’y attaquer ?
Que ce soit au boulot, en amour, avec nos proches…
Je vous explique dans 1 minute car un flash subliminal vient de passer dans mon esprit.
Ca me fait penser à un sketch de Dany Boon.
Vous savez, celui sur la méthode Coué : Le déprimé. 🙂
Je le revois sautiller sur scène tel un pantin désarticulé :
« Je vais bien, tout va bien… Je suis gai, tout me plaît…
Je ne vois pas pourquoi, pourquoi ça n’irait pas ! »
LOL
Bref,
Pourquoi est-ce si naturel de se tourner d’abord vers du positif quand on a un problème et qu’on souffre ?
Car à part si on est maso, on veut tous éviter de souffrir.
Parce que personne n’aime être impuissant et qu’il veut tenter quelque chose,
quelque chose qui soit le moins douloureux possible et dans lequel il fonde tous ses espoirs…
Jusqu’à quand ?
Jusqu’à se rendre compte que tous nos efforts pour éviter notre souffrance ne servent à RIEN.
Que les années passent et que rien ne change.
Voire que le mal-être EMPIRE !
Mais que c’est long… Pfff ! Anne, ma Soeur Anne, ne vois-tu rien venir ?
Un week-end, durant un stage de développement personnel, j’ai rencontré Laura.
A l’heure du déjeuner, un gratin dauphinois et sa bonne odeur caramélisée… Hummm.
Laura est assise en face de moi.
Au cours de la discussion, elle partage sa « routine matinale » : sport, médiation et affirmations positives.
Je lui dis : « OK ! C’est sûr que c’est mieux que de se droguer »
Lol
Puis je lui demande : « Et pourquoi fais-tu des affirmations positives ? »
Elle : « Parce que à cause de mon enfance, j’ai beaucoup de pensées et de croyances négatives… »
Et je demande encore : « Et qu’est-ce que tu te dis pendant tes affirmations ? »
Elle répond : « Ca dépend de l’humeur de la journée, je cherche sur youtube… »
Je fais une moue, je poursuis : « Mais tu sais, si tu changes ce qui cause tes pensées négatives et si tu changes tes croyances négatives, tu n’en auras plus. »
– Silence –
Je rajoute : « Tu dépenses une énergie monstre à vouloir lutter contre tes ombres et tes souffrances.
Il vaut mieux aller voir, libérer, rééquilibrer ce qui te fait penser négativement
Et voilà ».
Elle fait une moue, avale une bouchée du délicieux gratin dauphinois. Puis me répond :
« Je respecte tes croyances (oO), et peut-être que j’évoluerai sur la question. »
Puis le repas se termine et nous reprenons l’enseignement. On parle d’abord de tout et de rien…
Au bout de quelques minutes. Quelqu’un parmi les participants aborde le sujet de la loi d’attraction et des affirmations. Est-ce que ça marche ?
L’enseignant glousse avant de répondre.
Je jette un rapide coup d’œil à Laura, qui me regarde à son tour. Elle a un petit sourire.
« La Loi d’attraction, ça ne marche pas. Ca marche juste pour ceux qui l’enseigne – LOL. C’est du business.
Et pour les pensées positives…
Si on fait un effort pour penser positif, c’est forcément qu’on est dans une dualité avec du négatif.
On la nourrit en résistant.
Si tu travailles tes traumatismes, tes croyances, il n’y a plus de raison que tu penses négatif.
Tu auras une pensée neutre, voire positive ET sans effort. »
Et BIM ! – Fin de la discussion
Un petit coup d’œil complice à Laura, un haussement de sourcils.
Elle éclate de rire.
Laura a compris que cette synchronicité était pour elle. Et je savais qu’elle avait suffisamment d’ouverture intellectuelle pour remettre en cause son attitude « autruche » et ses pratiques.
Et vous ?
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Comment les traumas hérités de votre lignée familiale influencent votre vie actuelle ? Découvrez la génèse de ces mémoires transgénérationnelles et les techniques puissantes pour s’en libérer et transformer sa vie.
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
Et non les vaincre !
Certains vous l’assurent et n’ont pas peur de se contredire.
Il faut écouter ses émotions mais en même temps les seules solutions qu’ils vous proposent pour aller mieux sont de faire diversion pour éviter de trop les ressentir.
Bon… Faut savoir !
Et tout ça à grand renfort de méditation, sophrologie, sport… qui permettent d’évacuer les tensions et de ne pas trop y penser.
Selon eux, il vous suffit aussi de positiver, de prendre du recul et tout ira bien.
Certes, dans l’urgence, c’est bien d’activer la soupape pour relâcher la pression…
Mais et si les émotions négatives reviennent inlassablement ?
Eeuuuh… Ben on recommence !?
Non…
En même temps, je vous comprends.
La nature humaine est ainsi faite : elle n’aime pas souffrir. Elle fait tout pour éviter la souffrance.
L’humain croit que maintenir à l’écart les émotions négatives qui le dérangent lui fera trouver la paix intérieure.
Par exemple, beaucoup de gens méditent pour fuir leurs tourments qui hurlent à l’intérieur. D’autres se réfugient dans une fuite spirituelle pour ne pas rencontrer des peurs ou des colères et croient ainsi les transcender. Mais ce n’est qu’une illusion. On ne peut pas trouver la paix durablement ainsi !
Or c’est bien plus facile de faire des activités plaisantes pour s’en détourner ou de faire encore l’autruche ou du tennis avec ses émotions négatives que d’aller leur dire bonjour :-).
« Oh non, je ne veux pas ressentir ça, tu me déranges… »
Bam ! Coup de raquette pour la renvoyer dans ses pénates…
Pas grave, elle reviendra plus tard. Probablement en plus fort…
Ou encore sophrologie : paradis perdu verdoyant « Oh, c’est merveilleux ! »Je m’évade, que cet imaginaire est beau ! »
Quelle belle illusion durant quelques minutes… Mais le problème à l’origine de votre inconfort émotionnel n’est pas réglé pour autant et continue de vous hanter dans votre inconscient.
Tout d’abord, on va pas se mentir : « vaincre ses émotions » est une formule marketing pour vous faire lire un article ou cliquer sur une vidéo.
Eh oui ! Les gens aiment qu’on leur vende du rêve…
Pourquoi vaincre les émotions négatives est illusoire et non souhaitable ?
Car premièrement, une émotion n’est pas votre ennemi, vous n’êtes pas en guerre.
En guerre contre vous-même qui plus est ! Le langage est inapproprié.
Encore plus quand on vous vend ensuite de l’acceptation.
Là, j’en perds mon latin…
Bref, une émotion est un langage intérieur. Elle est en vous, vous la ressentez.
Étymologiquement, c’est un mouvement affectif créé par une sensation qui vient d’un stimuli extérieur (MOTIO=mouvement + E=qui vient de)
Les émotions sont là pour vous aider à vous adapter à chaque situation de votre vie, à survivre et à interagir avec votre environnement.
Les émotions « négatives » ne sont pas vos ennemis.
Une émotion est la traduction pour vous d’une situation.
Or, nous avons tous une histoire, des traumatismes (qu’il soient d’origine biographique, transgénérationnelle ou karmique). Et en fonction des charges émotionnelles qui y sont liées, une situation d’apparence banale pour quelqu’un d’autre pourra avoir un effet dévastateur sur vous.
En effet, vos émotions peuvent parfois prendre trop de place car elles sont en fait l’écho d’autre chose…
L’échos d’un traumatisme ou d’une blessure de l’âme (par exemple, du rejet, de l’humiliation…)
C’est pourquoi ce que vous vivez intérieurement peut s’avérer dérangeant.
Mais ce n’est bien souvent pas le reflet totalement fidèle de la réalité qui a vraiment lieu sous vos yeux.
C’est souvent une interprétation ou une surenchère au travers du prisme égotique blessé.
Cependant, une émotion est un message.
Et il faut l’écouter pour la libérer et en faire quelque chose au lieu de mettre le couvercle dessus ou de vous échapper.
Oui je sais, ce n’est pas confortable. Or, c’est la seule voie pour transcender un problème.
Car ce à quoi je résiste persiste !
Alors quand une émotion récurrente vous bouffe la vie, ne fuyez pas ! Vous pouvez déjà vous soulager ponctuellement du trop plein émotionnel grâce à l’outil basic PEAT, que j’explique dans mon article sur le deuil.
Mais si vous voulez vous soulager durablement d’une émotion négative, prenez plutôt votre pioche et votre lanterne…
Et Hop ! On descend pour voir ce qui se passe !
D’abord, prenez bien conscience que les émotions, tout comme vos pensées, ne sont pas TOUT votre Etre.
Aussi intenses soient-elles, elles ne sont « que » des vagues intérieures.
C’est pourquoi les écouter et les accueillir tout en les observant est possible et surtout, cela ouvre la voie de la guérison.
Car le changement commence par l’accueil de ce qui EST.
Malheureusement, ce n’est pas simple.
En vérité, j’ai remarqué qu’il existe deux situations avec les émotions négatives : soit elles sont ponctuelles, fluides et on les vit bien, soit elles prennent toute la place et ça bloblotte, c’est instable.
On est fluide car on sait les vivre sans problème puisqu’on est suffisamment équilibré (paix et liberté vis-à-vis du vécu et des conditionnements),
J’ai rencontré deux cas de figure :
1- soit on met le couvercle dessus par peur de souffrir, ce qui peut aboutir à des allergies émotionnelles (explosions par des « bouffées » qui peuvent s’échapper de temps en temps) ou même parfois – si on a poussé le bouchon très loin – on arrive à une « incapacité » émotionnelle (on ne pleure plus, on est « coupé »…). Pour survivre, on a scellé la porte de nos tourments consciemment ou inconsciemment. Dès lors, contacter son vécu reviendrait à libérer le Kraken. oO. Il n’est pas rare de souffrir de Troubles Musculo Squelettiques, de somatisations diverses car le corps encaisse…
2- soit on est bloqué dans une émotion négative récurrente à cause d’un vécu impactant prolongé ou bref (ex : quelqu’un constamment soumis à la peur devient peureux, quelqu’un qui a souvent été en colère devient colérique, quelqu’un de souvent triste devient dépressif, une personne qui subit un traumatisme violent et soudain peut se retrouver bloquée dans la peur, la tristesse car le souvenir de ce trauma continue à faire des ravages dans son inconscient…). Le déséquilibre est important. On est ainsi dépolarisé et on ne sait plus fonctionner autrement. On peut dire que la personne est carrément devenue l’émotion négative.
Dans ces situations, je rencontre fréquemment des clients avec un vécu très difficile.
Ils ont survécu comme ils ont pu… Mais au bout d’un moment, ils se rendent compte que ce vécu devient handicapant et les empêche de vivre…
Ils souffrent, ils sentent un manque, ils sont « coupés » d’une partie d’eux-même et certains ressentent le besoin de rouvrir la porte pour faire la paix avec leur vécu mis sous clé si longtemps. Ils aspirent à rééquilibrer leurs émotions pour fonctionner plus sainement.
Certes, leur vécu traumatique y est pour quelque chose, mais notre modèle d’éducation n’aide pas non plus à cette fluidité et cet équilibre émotionnel.
Car pour beaucoup d’entre nous, depuis notre enfance, nous avons souvent reçu tout simplement l’injonction de réprimer nos émotions négatives :
-« Ne pleure pas !
-Mais moi aussi j’peux me mettre en colère !
-Arrête de pleurer, tout le monde nous regarde, tu me fais honte…
-Les garçons, ça ne pleure pas »
Ça vous dit quelque chose ?
Qui plus est, le fait d’être dans une dictature du positif, de « winner » n’arrange rien.
Cela est encore plus vrai dans le monde du travail.
Essayez de pleurer ou de vous mettre en colère en entreprise, vous verrez la tête de vos collègues !
Interdit ! Refoulement…
On vous dit même que vous devez laisser vos problèmes à la porte et on vous oblige à mettre un couvercle sur votre ressenti, à paraître lisse et imperturbable…
Humain robotisé, standardisé qui ne fait pas de vagues.
Mais c’est impossible !
Il est grand temps de réinventer l’entreprise humaine… Mais c’est un autre sujet.
Alors, si nous n’écoutons pas nos émotions, nous nions certains de nos besoins et petit à petit nous perdons le contact avec nous-même.
– Cela crée des BOUCHONS qui peuvent nous sauter à la figure un jour où la coupe est pleine.
– Cela peut engendrer un MAL-ETRE général inexplicable comme chez certains de mes clients qui ont comme perdu un bout de leur âme, surtout quand ils ont de gros traumatismes (notion chamanique). Leur personnalité est fragmentée et ils perdent leur pouvoir personnel…
– Le corps peut même se mettre à somatiser pour faire entendre cette émotion dont il ne sait que faire car elle n’est pas entendue !
Ce long processus de perte de soi, de déconnexion à nous-même, fait qu’au final nous ne savons plus qui nous sommes.
Cette perte de communication avec nous-mêmes ne va pas non plus dans le sens d’une communication saine à l’autre.
En effet, comment entrer en relation avec l’autre sainement quand nous ne savons plus communiquer avec nous-mêmes ?
Que nous ne savons pas entendre ces messages que sont nos émotions et que nous bâillonnons souvent à grand coup de méditation, sophrologie, sport, hyperactivité etc. ?
Colère, tristesse, peur, culpabilité… Vous ne les aimez pas, hein ?
Et là vous me dites : « Oui, ce sont des émotions né-ga-ti-ves »
Mais au fait, depuis quand une émotion est-elle négative ?
Une émotion n’est ni négative, ni positive : elle EST.
Et si une émotion existe, elle a une utilité. Ce n’est pas une maladie !
Le merveilleux film d’animation Vice Versa nous le démontre parfaitement.
Toutes les émotions « négatives » mises à l’écart par la JOIE, s’avèrent finalement nécessaires au bien-être psychique et à l’équilibre de la petite fille.
Pourtant, nous considérons souvent la tristesse comme une faiblesse indésirable.
De même, nous traitons la colère comme un manque de maîtrise alors qu’elle peut être une énergie puissante très utile et pas forcément explosive !
Les émotions négatives vous apportent un message :
Et toutes ces émotions ont différents degrés selon leur intensité, comme le montre la roue des émotions de Plutchik. Par exemple, la peur se décline en inquiétude, crainte, peur, terreur, panique.
J’aime voir mes clients redécouvrir leur dialogue intérieur lors des séances de libération émotionnelle. Ils refont ami-ami avec leurs ressentis et s’en trouvent bien mieux. Ce qu’ils mettaient à l’écart par peur et incompréhension leur paraît soudain normal car ils contactent ce qui est derrière et ils l’accueillent avec bienveillance. Au lieu de la refouler, ils intègrent leur histoire personnelle…
Pour ma part, je préfère qualifier les émotions négatives d’émotions « désagréables ».
Sinon, on se croirait dans les contes pour enfant : il y a un gentil versus un méchant.
Bououuu ! La vilaine émotion négative !
Mais vous savez ? Cette façon de voir les choses BIEN/MAL vient de très loin.
Dans notre culture, nous nous sommes construits autour de la notion de polarités. Cela vient de la Pensée polaire.
Qu’est-ce que c’est ?
Laissez-moi vous expliquer brièvement…
D’abord il y a eu le Manichéisme venu de Perse, au 3ème siècle après JC.
Vous savez ? C’est quand on évalue les choses à l’aide d’antagonismes. Tout blanc ou tout noir…
Puis, cette façon de penser très catégorique a infiltré les mentalités et a même fini par influencer la morale religieuse en Occident.
Dès lors, la manière de concevoir les choses en opposition s’est renforcée et a fait de notre monde un monde bipolaire où le BIEN et le MAL s’affrontent.
La pensée Polaire est ensuite née au 12ème siècle.
Elle conçoit que tout ce qui existe a deux polarités inverses : chaque chose a son opposé.
La lumière/l’obscurité, le blanc/le noir, le Vrai/le Faux…
Et on favorise une pensée plutôt que l’autre, on catégorise, on oppose et on sépare deux choses qui sont pourtant les faces d’une même pièce.
Vous avez remarqué ?
Que ce soit dans les contes pour enfants ou dans les mythes, il y a toujours un gentil et un méchant.
Le gentil est-il mieux que l’autre ? Certes, il fait de bonnes actions.
Mais c’est l’existence de l’un qui permet de concevoir et donner vie à l’autre en tant que son opposé. Cela donne l’occasion de l’appréhender dans sa nature. Sinon, nous ne saurions pas le nommer ni le comprendre instantanément.
Il en est de même de nos états intérieurs que nous opposons : joie/tristesse, confiance/peur, patient/impatient…
Cette façon duelle de voir les choses, provient aussi de l’observation de La Nature qui est bien faite d’oppositions franches (froid/chaud, contraction/expansion…)
Mais il y a une différence essentielle : la Nature passe aussi indifféremment et naturellement d’un état à un autre et ceci constamment !
Tandis que la pensée Polaire, elle, FIGE un état qu’elle va juger meilleur que son opposé et de manière, arbitraire, catégorique et définitive.
Pour prendre une image : c’est comme si on décrétait que l’inspiration était mieux que l’expiration et qu’on se mette à développer des tas de théories pour justifier cela…
Mais si vous n’expirez pas… vous n’êtes pas en vie !
La vie consiste à passer fluidement d’un état à un autre en permanence, dans l’équilibre.
Vous avez suivi ?
Bien
Alors pourquoi en serait-il autrement pour les émotions ?
Si vous avez bien suivi, vous avez compris que pour bien vivre vos émotions quelles qu’elles soient, vous devez toutes les accepter et atteindre ce que je nomme : la fluidité émotionnelle.
Pour cela, ACCUEILLEZ la polarité « négative » dans toute sa profondeur et son intensité (mais accompagné ! si c’est trop fort).
En effet, le fait de vider un abcès émotionnel permet de laisser émerger autre chose (car au vide succède le plein).
Ecoutez vos émotions désagréables et comprenez les besoins qu’elles traduisent, qui ne sont pas satisfaits en vous.
Car tant que vous musellerez une émotion, elle continuera de venir frapper à la porte jusqu’à être entendue.
Toute cette énergie bloquée s’amplifie avec le temps.
De plus, bloquer la porte est épuisant et c’est une énergie que vous n’avez pas pour autre chose et aller de l’avant.
Il est capital de rétablir une bonne fluidité émotionnelle pour atteindre un bien-être durable, et améliorer votre qualité de vie.
Donc n’ayez pas peur de ressentir ! Ça veut dire que vous êtes vivant !
Au lieu de vouloir faire du karaté (lutte), essayez donc l’aïkido (utiliser la force de l’adversaire pour le neutraliser)!
En séance de thérapie, je vous accompagne dans un véritable aïkido émotionnel grâce à la technique PEAT.
Bien souvent, les gens ont peur d’explorer un certain état « négatif » et ils sentent qu’ils ne pourront pas arriver seuls à les purger. Et c’est souvent vrai.
Certains ont carrément peur « d’exploser » tant l’intensité des émotions qu’ils ont refoulées est importante !
Ils sentent la puissance de ces émotions désagréables car elles n’ont pas été exprimées depuis si longtemps…
Alors, bien sûr, il est souhaitable de les libérer en se faisant accompagner.
Cependant, les libérer n’est pas suffisant pour parvenir à l’équilibre… Ça soulage, mais ce n’est pas suffisant. Vous allez certes traverser et libérer vos ombres : émotions désagréables, souvenirs traumatisants, colères, tristesses, peurs…
Mais afin d’atteindre la sérénité, nous devrons aller voir aussi vos joies, vos bonheurs afin de les rééquilibrer ensemble !
Car ils sont partenaires !
C’est ce mariage et réconciliation qui provoqueront la libération émotionnelle qui aboutira à la fluidité à laquelle vous aspirez tant !
Vous arrêterez de FAIRE LES MONTAGNES RUSSES et stabiliserez vos émotions en les vivant toutes, mais sans excès pathologique ou inconfortable. Vous pourrez trouver la paix intérieure.
Vous allez apprendre à accueillir tout ce que vous êtes avec bienveillance, à vous soulager émotionnellement de vos souffrances et de vos croyances limitantes.
Grâce à ce travail de rééquilibrage, vous allez pouvoir vivre un état de plus en plus fluide, léger et STABLE. Au lieu d’être envahi et submergé au point de faire diversion ou l’autruche.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
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Mary Mann
C’était lors d’une séance thérapeutique avec la méthode PEAT. Par skype.
Louane était assise tranquillement devant son ordinateur.
Elle avait eu recours à mes services car elle souffrait du syndrome de la victime, d’être persécutée, rejetée.
C’était plus fort qu’elle. Sa vie lui rejouait toujours le même scénario.
Nous avons donc effectué un travail grâce à la méthode PEAT.
La séance démarre. Je déroule le process mais… Soudain au bout de quelques minutes, elle s’agite et le contenu de son discours change :
« Du poison… Ils veulent me tuer !»…, Elle se sent mal, son souffle est court
Des images fugaces d’un château… Elle se met à tousser et s’agite encore plus.
La charge émotionnelle passe… Puis un autre contenu apparaît, plus fort encore.
Elle étouffe. Sa respiration s’accélère. Elle sent des gens sur elle, partout, elle est comprimée.
« Du gaz !» s’écrit-elle, « Je vais mourir ! ».
Cela m’a tout l’air d’être comme dans un camp de concentration…
La séance est d’une intensité extraordinaire mais tout se déroule bien et elle se termine avec une belle libération. Louane est épuisée.
Quelques jours après la séance, Louane m’avoua avoir toujours souffert d’une impression d’envahissement physique irrationnelle et que cette sensation avait pris fin depuis la séance PEAT, pour son plus grand soulagement.
Il était clair que la problématique de Louane avait des racines profondes dans d’autres sphères temporelles…
C’était pourtant une séance banale de PEAT.
Mais comme me l’a dit mon formateur, cela arrive parfois… Des contenus de vies antérieures qui résonnent avec une problématique actuelle, surgissent de temps en temps.
Fascinée par le sujet, j’ai donc voulu me former à une méthode spécifique pour connaître les vies antérieures et permettre leur libération.
Car si quelques personnes sont conscientes de certaines de leurs vies antérieures (soir par rêve, soit par vision en état modifié de conscience, soit enfin par des émotions fortes et une conviction profonde), et arrivent dans mon cabinet pour effectuer ce travail particulier. D’autres n’en ont pas conscience. Néanmoins, un besoin peut surgir soudain en pleine séance de thérapie…
Il est donc important de pouvoir travailler cela précisément afin de nettoyer ce qui les perturbe encore.
Je vais vous raconter 3 cas rencontrés en séance de régression et libération de vie antérieure.
Ils illustrent parfaitement l’influence qu’une vie passée peut avoir sur le présent, ainsi que les bénéfices d’une libération.
Anne-Laure souffrait d’une peur constante que son conjoint meurt. Son angoisse était inexplicable.
Son conjoint se portait bien ! Et elle n’avait aucun trauma en lien avec ce schéma dans sa vie actuelle. C’était irrationnel.
Nous partons donc de sa peur viscérale de perdre son conjoint aujourd’hui.
La séance est forte, prometteuse.
Elle est une jeune paysanne et mène une existence campagnarde plutôt heureuse.
Soudain, une fête de village, une rixe qui tourne mal, un fiancé à terre et sans vie…
Elle devient une jeune femme brisée qui ne se remariera jamais et vivra à l’écart pour le restant de ses jours…
A la libération de toutes les charges émotionnelles revécues, s’est ajoutée la plus belle : la compréhension et l’intégration que les temps ont changé.
Cela lui était arrivé à une époque où il fallait porter le deuil longtemps, où il y avait une pression religieuse et sociétale. Et elle avait été incapable de refaire sa vie.
Mais l’éventuel décès de son amoureux ne signifierait en aucun cas la fin de sa vie à Elle aujourd’hui.
Elle aurait droit au bonheur quand même et pourrait continuer à vivre. Elle le ressentait clairement.
Elle acceptait enfin cette éventualité existentielle. Et elle était enfin soulagée de ce poids et libérée de cette crainte dans sa vie actuelle.
Sylvie souffrait d’un déchirement inexplicable quand elle était confrontée à l’idée qu’une mère soit séparée de son enfant.
Elle était maman, ses enfants étaient grands et avaient toujours vécu avec elle.
Mais que ce soit une scène dans un film, un agneau dans un champ qu’on séparait de sa mère, elle s’effondrait en larmes et son cœur était brisé.
Elle ne comprenait pas pourquoi elle réagissait aussi fort.
Nous partons donc de cette problématique actuelle. Sylvie est très vite plongée à l’époque de la 1ère guerre mondiale dans un pays de l’Est.
Sa mère, couturière pour confectionner des parachutes, meurt dans un bombardement alors qu’elles fuient dans la rue.
Sylvie se retrouve orpheline brutalement et est exilée loin de sa ville natale, seule et perdue. Elle aura ensuite une existence solitaire et se dévouera à son métier d’enseignante.
Suite à cette régression, Sylvie est revenue de sa vie antérieure en faisant la paix avec sa souffrance.
Les charges émotionnelles ont été libérées et soldées à son grand soulagement.
Elle a aussi compris pourquoi elle s’était sentie bizarrement abandonnée par sa mère dans sa vie présente, sans que cela soit justifié, mais également d’où venait son appréhension quand elle entendait des petits avions voler assez fort…
Marie avait toujours peur de tomber malade. Elle s’inquiétait tout le temps pour elle et ses proches.
Elle anticipait toujours le pire.
Le problème est qu’elle devait faire des contrôles de santé importants dans un hôpital sous peu.
C’était plutôt handicapant.
J’interroge Marie : « Est-ce qu’un de vos parents est hypochondriaque ? »
Elle me répond que oui.
Nous partons donc de cette problématique actuelle. Très vite, Marie se retrouve dans la 2ème guerre mondiale.
Elle entend des bombes, elle est saisie d’angoisse : « Qu’est-ce qui va nous tomber dessus ? »
Elle sent que ce sont ses grand-parents paternels qui ont été impactés.
La possibilité de mort à chaque instant, l’anxiété de ne pas savoir d’où allait venir la menace…
Voilà qui éclairait cette inquiétude permanente et cette crainte du pire !
Suite à cette régression, Marie est revenue de sa vie antérieure libérée de cette appréhension de mourir au moindre signal d’alerte.
Elle a d’ailleurs pu faire ses examens sans soucis. Ses proches ne la reconnaissaient pas !
Elle était si détendue qu’elle plaisantait avec le brancardier…
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
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Mary Mann
Entendez-vous ?
Vous arrive-t-il d’avoir des émotions qui soudain vous submergent plus que de raison face à un événement ? Comme si cela venait toucher quelque chose de profond qui ne vous appartient pas ? Vous avez l’impression que quelqu’un d’autre pleure à travers vous, que quelqu’un d’autre a peur… Cela vous secoue, cela vous dépasse et se répète à chaque nouvelle situation similaire !
Ou avez-vous des attirances pour quelque chose, que ce soit un pays, une activité ? Et vous ne savez pas d’où ça vient, c’est plus fort que vous !
Avez-vous des intuitions très fortes sur votre famille, des secrets que vous percevez comme au travers d’un rideau que vous ne parvenez à ouvrir ? Mais c’est là et vous le sentez en vous sans pouvoir l’expliquer !
J’ai toujours été passionnée de généalogie. Ces fragments d’histoire exhumés qui revivaient le temps d’une lecture aux archives, ouvraient les portes de mon imagination. En même temps qu’un vortex magique dans l’espace-temps.
Ce lien aux ancêtres m’a toujours émerveillée…
Vous avez vu Avatar ? Vous vous souvenez de l’arbre blanc des ancêtres ? Votre corps, vos souvenirs, c’est un peu comme cet arbre sacré dans Avatar. Si vous prêtez l’oreille et écoutez votre corps, vous pouvez entendre vos ancêtres vous parler… Leur histoire est là, vous avez une base de données génétique et émotionnelle incroyable en vous !
J’ai envie de vous raconter un peu de mon histoire…
1- J’ai toujours été attirée par la Hollande, pourtant, à mon grand désarroi, je n’y ai jamais mis les pieds. Curieux, non ? A l’adolescence, c’était même bien plus fort que cela : j’éprouvais de la NOSTALGIE pour ce pays que je ne connaissais pas.
J’en avais presque un trou au cœur.
A l’époque, je savais juste que mon grand-père maternel était belge mais je n’avais pas conscientisé que j’avais des origines flamandes. Plus tard, j’ai remonté ma « branche » et là, j’ai pu grâce à internet, trouver que le berceau du patronyme de mon grand-père était à Sneek (province de la Frise), tout au nord de la Hollande… Etrange, non ?
2- J’ai toujours été attirée par la Scandinavie. L’appel a toujours été très fort. Je m’y sens chez moi. La culture, les légendes, les paysages… Tout m’a toujours parlé au cœur. Et j’ai toujours eu l’intime conviction que j’avais un lien avec ces pays du Nord.
Physiquement, c’était un peu une évidence aussi…
Et puis un jour, lors d’un soin chamanique de recouvrement d’âme que j’ai reçu, je suis partie en transe.
Là, j’ai eu des visions incroyables. Je suis partie en voyage au travers des brumes du temps. Soudain, les brumes se sont écartées et là j’ai vu un drakkar ! Puis j’ai eu d’autres informations que je ne relateraient pas ici.
En résumé, j’ai eu la révélation que j’avais des ancêtres vikings et que je portais une mémoire familiale liée à leurs invasions.
Bien des années plus tard, j’ai effectué un test génétique.
Et vous savez quoi ?
Il est non seulement venu détailler mes ascendances hollandaises, mais ce test m’a aussi apporté une autre information fascinante. Mon ADN mitochondrial maternel est le même que celui de la première chef guerrière viking retrouvée en Suède. Nous partageons une ancêtre commune il y a 10 000 ans.
Sa tombe somptueuse a été trouvée en 2017 sur l’île de Bilka. Les guerrières vikings de cette importance étaient des guides et elles étaient toujours associées aux esprits, à la magie, la divination… Je trouve ce détail fascinant sachant que je pratique le chamanisme et que je sais que ce don me provient de ma lignée maternelle. Mon arrière grand mère était sage-femme dans son village et elle faisait des onguents aux plantes… J’ai même appris que cette femme très pieuse avait soigné des ouvriers malades de la grippe espagnole dans l’église du village, sans tomber malade elle-même.
Mais j’ai aussi demandé à mon père de faire ce test et il s’avère qu’il a 5% d’ADN Scandinave. Effectivement, les vikings ont aussi envahi les Flandres françaises d’où venait sa mère…
Bref, il y a bien du viking en moi. Comme quoi… mon corps le savait.
De mes ancêtres Hollandais, il me reste la passion pour leur grand chapeau noir, la peinture flamande, et mes 1.78 m. Quant à mes ancêtres Scandinaves, j’en ai hérité une fascination pour les aurores boréales ainsi que pour la mythologie nordique et qui sait… de ce don pour le chamanisme ?
En plus, on m’a toujours prise pour une hollandaise ou une Suédoise en vacances ! LOL.
Bon, difficile de trouver des chapeaux noirs à grands bords aujourd’hui, j’ai fait avec ce que j’ai trouvé ;-)…
… et ce sont les gènes qui les transmettent. (vu sur www.atlantico.fr)
Des expériences récemment menées sur des souris par une équipe de chercheurs de l’université d’Atlanta ont mis en évidence le fait que des événements traumatisants provoquaient des modifications sur l’ADN observé dans leur sperme, et avaient des effets sur le cerveau et le comportement des générations suivantes.
D’après le professeur Marcus Pembrey, du University College London, ces découvertes sont transposables aux hommes.
Cela me rappelle d’ailleurs un autre constat il y a quelques année, aux Etats-unis… A New York, de nombreux enfants nés fin 2001, début 2002 souffraient d’un stress post-traumatique qui a d’abord été inexpliqué.
Puis les médecins ont fait le rapprochement : leurs mères ayant vécu les événements traumatiques du 11 septembre 2001 alors qu’elles étaient enceinte, l’information de danger de mort s’est transmise au bébé qui en a développé un stress viscéral inconscient, un stress transgénérationnel.
L’impact plus fort venant de la mère a d’ailleurs été prouvé il y a une vingtaine d’années : l’information parentale n’est pas égale ; elle est généralement plus favorable à la transmission des caractères de la mère que de ceux du père.
Pierre Robertoux* nous explique :
« Nous sommes influencés culturellement. Mais nous le sommes de multiples façons. Pour cela je vous citerai une autre étude, qui a mis en avant un mécanisme différent mais a abouti à un résultat analogue.
Des souris ayant subi une carence alimentaire et ayant été soumises à un stress apprennent mal. Même bien nourrie, leur progéniture apprend mal, et cela pendant deux générations. Que s’est-il passé ? Les grand-mères mal nourries n’ont pas donné de soins suffisants à la progéniture.
De ce fait, cette dernière présente des performances cognitives faibles. Mais ces mêmes souris ne savent pas donner les soins nécessaires aux petits qui, de ce fait également apprennent mal. Linda Crnic, qui fit cette expérience il y a voici trente ans, observa des conséquences des privations et stress infligés à une souris pendant trois générations.
Il n’y a pas que les mécanismes génétiques ou épigénétiques qui nous aident à nous souvenir des ancêtres. »
Eh oui, il y a aussi tous nos comportements, nos croyances…
*Pierre Roubertoux est professeur de génétique et de neurosciences à Marseille. Il a créé et dirigé le laboratoire « Génétique, neurogénétique, comportement » du CNRS et a travaillé au laboratoire « Génomique fonctionnelle, comportements et pathologies » du CNRS, à Marseille. Il mène aujourd’hui ses recherches au sein du laboratoire de génétique médicale de l’Inserm. Ses travaux sur la découverte de gènes liés à des comportements lui ont valu le prix Theodosius Dobzhansky, aux États-Unis.
J’avais d’ailleurs vu il y a quelques années une étude fort intéressante de deux chercheurs en Scandinavie qui avaient la même conclusion.
Si ma mémoire est bonne, ils avaient remarqué que les jeunes filles portaient la mémoire traumatique d’événements marquants, quand ceux-ci leur arrivaient principalement avant la puberté, et que l’information était transmise sur 3 générations parfois 4 (si le traumatisme était très fort).
Quant aux garçons, c’était la période de la puberté qui était déterminante, et de même, l’information était encodée quelque part dans le génome et transmise à la descendance sur 3 ou 4 générations.
Si je me souviens toujours bien, ils avaient étudié le cas d’une femme en surpoids dont les ancêtres avaient souffert de famine. Son corps était ainsi programmé pour garder et optimiser la nourriture même si elle avait suffisamment à manger !
Regardez aussi la tribu des Apaches dont Geronimo était un grand leader. A leur grande époque, avant d’être intégrés de force dans la société américaine et que leur mode de vie soit totalement remis en question, les Apaches avaient une endurance à toute épreuve.
Ils parcouraient des kilomètres chaque jour, telles des gazelles sous un soleil de plomb, dans un milieu désertique, avec très peu d’eau (durant leurs expéditions, ils tiraient principalement leur eau grâce aux plantes du désert qu’ils connaissaient très bien). Ils n’avaient bien souvent qu’un peu de viande séchée comme nourriture pour plusieurs jours.
Mais cela ne les empêchaient pas de parcourir des distances incroyables ! Cela faisait d’ailleurs parti du rite d’initiation des jeunes hommes en plus de la quête de vision de leur animal de pouvoir…
Aujourd’hui, ils n’ont plus du tout ce mode de vie très rude et leur corps a malgré tout gardé la mémoire d’un métabolisme ultra performant, optimisant la moindre calorie ingérée. Résultat : leurs descendants sont TOUS en surpoids ou pire : obèses !
Nous sommes le fruit de 2 guerres mondiales, la plus vieille remontant à seulement 100 ans. Nos arrière-grands parents ont fait cette guerre, beaucoup y sont morts tragiquement. Nos grands parents ont connu cette guerre dans l’enfance, traversé des périodes violentes, dures, ont pu souffrir de la misère, de la faim être déracinés…
La crise de 1929 est aussi passée par là et a pu laisser sa marque de faillite et de honte sur certaines lignées… Si vous êtes adulte aujourd’hui, vous êtes justement la 3ème ou 4ème génération.
Peut-être sentez-vous encore dans vos tripes la peur des soldats au moment d’aller à l’assaut en 14 sous le vacarme tonitruant des bombes allemandes ? Fondez-vous en larmes de manière inexpliquée devant les documentaires reparlant de ces deux terribles conflits mondiaux ?
Auriez-vous un ancêtre qui a souffert du gaz moutarde et qui en est mort après la guerre ? Et que cela vous fait mal respirer sans raison ? Que dire sur les camps de concentration… Peut-être que certain(e)s de vos ancêtres se sont retrouvés orphelins ou veuves de guerre et que vous portez leur blessure d’abandon… Ou encore un de vos ancêtres a fait faillite et de ce fait vous interdit inconsciemment de prospérer…
Tant de traumatismes jalonnent notre histoire de famille !
Pour avoir vécu cela dans ma chair, ce sont des postulats passionnants à explorer et à libérer pour aller mieux et vivre notre vie enfin libérés de ces mémoires transgénérationnelles meurtries.
Car elles font partie de notre histoire, mais elles ne sont pas notre vie présente et pourtant, elles provoquent encore des résonances.
Vous êtes le fruit d’une histoire humaine venant du fond des âges et qui se perpétue depuis l’aube de l’humanité…
Un proverbe africain dit : « pour savoir où l’on va, il faut savoir d’où l’on vient ».
Au-delà de vos propres blessures émotionnelles biographiques (votre vécu), il y en a d’autres parfois inconscientes qui viennent alourdir votre sac et amplifient vos réactions dès lors qu’elles font écho avec votre vécu dans cette vie.
Ces blessures peuvent venir de vos ancêtres et parfois même de vos vies antérieures (mémoires karmiques) qui vous ont laissé des schémas non résolus, des croyances, des traumatismes que vous pouvez retrouver dans votre vie actuelle afin de les dépasser, de vous libérer du cycle de répétition et d’évoluer.
Il n’est pas rare que ces blessures tant familiales que karmiques soient du même registre (tiens comme par hasard, histoire d’en rajouter une couche) et se répondent pour mieux se faire entendre et vous faire progresser…
Il m’arrive de tomber sur des mémoires karmiques ou familiales lors d’un soin chamanique mais parfois en thérapie PEAT !
Il est donc intéressant de voir que nous pouvons aborder la problématique de vos émotions de bien des façons :
Donc si vous souffrez de troubles émotionnels plus forts que vous, que vous puissiez les relier ou non à un événement traumatique vécu dans votre famille, Sachez qu’ils ne demandent qu’à être entendus et libérés.
C’est sur cela que je vous invite à porter votre attention…
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
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Mary Mann
Et devenir fort et libre
Notre pouvoir personnel reflète notre puissance de vie et d’action. Il est directement relié à la notion de complétude, d’unité. Cela fait appel à des notions chamaniques : à notre naissance, nous sommes « complets » et notre potentiel est fort. C’est un peu comme si notre âme était un miroir auquel il ne manque aucun morceau.
Or, au fil des épreuves, ce miroir prend des coups et perd des fragments, affectant directement notre force et notre étincelle de vie. A cela s’ajoutent les croyances limitantes inculquées par notre famille, sur notre valeur personnelle et nos capacités…
Tout ceci façonne des peurs et une fausse vision de nous-même et du monde… Notre pouvoir personnel diminue.
Et petit à petit, nous devenons l’ombre de nous-mêmes, traversant la vie tels des fantômes tristes, ne sachant plus qui nous sommes et ne pouvant plus agir pour le mieux.
Ainsi, pour retrouver notre unité, et retrouver notre force et notre identité, il faut d’abord :
Nous recontacterons alors notre pouvoir personnel et pourrons rayonner. Nous serons plus forts, heureux, alignés et pourrons nous construire une vie qui est cohérente avec nous-mêmes.
Vous avez peut-être entendu parler des 5 blessures de l’âme développées par Lise Bourbeau ? (le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice). Nous avons tous plusieurs de ces blessures (2 ou 3), mais selon notre vécu et notre personnalité, elles ont laissé des bleus à notre âme plus ou moins importants. Cela conditionne notre image de nous-même et notre relation aux autres.
Quand j’accompagne en thérapie des clients blessés par la vie, je vois clairement un AVANT et un APRES.
Pour les plus abîmés par la vie, au début, ils arrivent tels des enveloppes vides. Ils sont profondément tristes et quand certains cachent leur état sous un masque jovial et sociable, d’autres ressemblent à des lanternes soufflées par la brise. Il manque l’étincelle.
Parfois, l’Ego a pris toute la place et le mental turbine à plein régime pour empêcher toute connexion à l’enfant intérieur meurtri. Ils ne savent plus qui ils sont véritablement et n’ont plus vraiment de plaisir dans la vie.
Ils ont beaucoup de mal à être en présence d’eux-mêmes dans le silence, à être seuls.
Car entendre l’âme qui tenterait de s’exprimer alors est une souffrance. Ils mettent toujours un bruit de fond, TV, radio ou cherchent compulsivement de la compagnie… Voire ils comptent en permanence tout un tas de trucs inutiles (les marches, nombre de pas) juste pour occuper leur cerveau et détourner leur attention de l’enfant intérieur en souffrance !
D’autres clients cherchent frénétiquement à remplir leur vide intérieur par un flot d’activités ou de possessions.
Mais dans tous les cas, souvent ils ne sont pas capables de dire « je m’aime ». Cela les fait souvent fondre en larmes.
Comment vivre ainsi quand on sait qu’il est important de s’aimer pour avancer et être heureux dans la vie ? Pour se déployer dans la vie ?
Il est essentiel de réparer les blessures vécues, puis de recoller les morceaux qui sont partis à cause des épreuves et des dénigrements familiaux parfois dès la petite enfance.
Quand l’individu est prêt, les morceaux du miroir brisé peuvent revenir parfois spontanément à lui.
Mais le plus souvent, la force d’un intervenant extérieur est nécessaire. C’est là qu’un soin chamanique est pertinent. A cette occasion, le chaman, aidé de ses fidèles esprits alliés, va chercher les bouts d’âme égarés et meurtris. Il arrive que ces fragments d’âme soient dans des dimensions parallèles… Ils peuvent être perdus, apeurés, à bout de force. La beauté du travail du chaman consiste à les trouver, les nettoyer, réinsuffler la vie en eux si nécessaire et à les ramener enfin à leur propriétaire.
En guise d’exemples, il m’est déjà arrivé de retrouver soudain une petite fille pure dansant dans la neige et de ré-insuffler cet être pur à sa propriétaire… Ou encore d’aller chercher un bout d’âme enchaîné dans un monde ténébreux plein d’éclairs puis de le délivrer, de le nettoyer et de le ramener.
Outre l’individu, sa lignée aussi peut avoir besoin d’une guérison.
J’ai déjà eu à nettoyer des mémoires transgénérationnelles d’abandon, nettoyer des empreintes de magie noire, libérer l’âme d’une esclave afin qu’elle puisse enfin monter dans la lumière… Tout est possible ! L’histoire de chacun est si riche et différente !
Sachez que les mémoires transgénérationnelles peuvent aussi être abordées différemment grâce à un travail de libération transgénérationnelle où le client est acteur du soin.
Photo by Jeanne Menj
Nos croyances limitantes viennent souvent de très loin. On peut aussi les appeler croyances fondamentales car elles sont si fortes qu’elles influencent directement nos pensées et nos émotions, façonnant ainsi notre vision du monde et de nous-même. C’est notre vécu qui les détermine.
Prenez par exemple ceux qui ont une piètre estime d’eux-mêmes. Ils aurons beau changer de coiffure, de garde-robe, perdre 5 kilos, acheter une plus grosse voiture ou une Rolex, quand leur propre estime ne tient qu’à des éléments extérieurs, le bien-être retiré ne durera pas et il leur en faudra toujours plus ! Pire encore, si un jour tout s’effondre, que restera-t-il de cette « valeur » ?
Il en va de même dans d’autre domaines : comment mener à bien des projets audacieux, une reconversion professionnelle, se lancer dans l’entrepreneuriat, quand durant toute son enfance on s’est entendu dire « tu es nul, tu ne feras jamais rien de bien dans la vie, etc. » ?
Imaginez que vous ayez souffert de la blessure de l’âme d’abandon, et que vous pensiez inconsciemment « On me laisse toujours tomber ». Comment voulez-vous vivre votre vie amoureuse de manière sereine alors que vous attendrez de votre partenaire qu’il comble le trou béant laissé par cette blessure d’abandon dans votre cœur, jusqu’au jour où, votre partenaire épuisé s’en ira ?
Par cet acte, il viendra donc confirmer votre croyance auto-réalisatrice d’abandon. Et si vous ne vous libérez pas de ce schéma, il y a fort à parier que vous ferez de même avec votre prochain partenaire !
Comment être heureux alors et construire une vie satisfaisante et harmonieuse quand on n’est pas soi-même structuré et équilibré, libre de ses conditionnements destructeurs ?
Autre exemple, vous êtes-vous déjà relooké(e) de la tête aux pieds, avec la ferme intention de laisser le passé derrière vous ? De changer de peau ? Vous vous sentez bien pendant un temps et puis… vos vieux démons reviennent au galop.
La petite voix d’auto sabotage (le Juge) qui vous a pourri la vie revient telle un petit démon « t’es trop gros(se), t’es moche etc. ». C’est comme dans l’ancienne pub de la vache qui rit : « Trop ceci, trop cela, trop typé, trop gros ! Non mais ça va pas la tête ?!… ». Et ça ne va toujours pas !
C’était le titre prometteur d’une émission bien connue ! Cette promesse peut se révéler vraie pour des personnes qui ont juste un souci pour marier les couleurs ou pour qui s’habiller est juste ne pas être tout nu. Cependant, il n’en va pas de même pour les personnes en surpoids ou qui se sont senties dévalorisées toute leur vie.
Bien souvent, un relooking seul ne sera pas suffisant pour aller vers une nouvelle vie !
Imaginez que vous ayez subi des brimades toute votre enfance et que dans votre glace, malgré votre Relooking, vous ayez inconsciemment ces remarques négatives à l’esprit ! Comme elles ont façonné l’image que vous avez de vous-même, ce n’est pas le reflet du miroir que vous verrez mais bien une image déformée : c’est comme les anorexiques qui se voient toujours trop gros.
Comme le disent beaucoup de relooker : « le Relooking peut faire émerger des blessures de l’âme et être l’occasion d’un travail sur soi salutaire ». En effet, il est important de lustrer les deux faces d’une même pièce pour qu’elle brille !
Sinon c’est comme mettre du lino sur un parquet vermoulu ! Ça fait meilleure impression, mais fondamentalement rien n’a changé et le sol est toujours aussi abîmé et fragile en-dessous !
La peur est une émotion très puissante. Sentez combien votre corps se rétracte quand vous ressentez la peur. Rien n’est possible ou alors dans la souffrance. Le plus important est de comprendre qu’il est normal d’avoir peur dans une certaine mesure, or ce qui ne l’est pas, c’est qu’elle dirige votre vie !
Il y a la peur d’une situation nouvelle, légère, le trac du débutant.
Et il y a l’autre peur, celle qui est chronique. Celle qui paralyse et rend malade, celle qui nous fait renoncer à nos rêves. Le ventre noué, les mains moites, les nausées…
La peur des autres, de mal faire, d’être rejeté, de ne pas être aimé, d’être abandonné…
Ces peurs font souvent échos à nos blessures de l’âme et à nos croyances.
Quand la peur atteint son paroxysme, on peut voir des phobies tentaculaires terrasser littéralement une personne ! C’est la panique du patient qui doit passer une IRM mais qui s’enfuit à toutes jambes à cause de sa claustrophobie. C’est la phobie scolaire qui se développe à cause de la maltraitance et du harcèlement qu’un enfant peut subir à l’école. Ou encore la phobie suite à un accident, un traumatisme violent.
Au final, on touche souvent à la peur de mourir ou de ne pas être aimé, de ne pas exister et de ne pas pouvoir être libre et soi-même.
Soit vous avez peur d’affirmer qui vous êtes et d’être rejeté, d’enfreindre certaines règles et fidélités familiales, certaines normes sociales. Ou l’avenir qui s’annonce vous tétanise et vous vous sentez dépassé par son lot d’événements inconnus et le fait de ne pas tout contrôler…
Soit vous ne savez plus qui vous êtes car la vie a fait que vous vous êtes complètement éloigné de vous-même. Dans ce cas, vous avez peur de vous rencontrer au cœur de vous-même, vous savez ? Là où vous avez cette sensation de vide immense dans la poitrine, dans votre ventre…
Ce vide que vous cherchez à remplir compulsivement par des achats, des activités toujours plus intenses pour vous sentir vivant artificiellement, ou encore du bruit, de l’effervescence, un tourbillon de stimulis toujours extérieurs…
Si vous vous reconnaissez, je suis désolée de vous dire qu’il est temps d’affronter vos démons pour vous reconnecter à vous-même et par là même trouver la paix intérieure.
Car quand on n’est plus au centre… on se perd de vue, on ne sait plus s’écouter et c’est le mental, nos croyances, la volonté des autres et la peur qui guident nos actes au final.
Quel que soit le contexte, quand on aspire à revivre, à un renouveau dans notre vie, il faut toujours que le changement vienne de l’intérieur pour qu’il soit durable à l’extérieur.
Car nos croyances déterminent la façon dont nous vivons les événements qui se présentent ainsi que ce que nous en ferons par la suite. Si vous libérez vos émotions liées à votre vécu, libérez vos traumatismes et que vous changez vos croyances, alors votre vie changera.
En s’affranchissant de toutes ces chaines et carcans, on peut enfin se réaliser dans la vie !
C’est en se libérant de ses blessures, de ses peurs et de ses croyances qu’on retrouve sa liberté ainsi que son pouvoir personnel, une véritable renaissance et qu’on est pleinement heureux !
Car notre pouvoir personnel c’est notre puissance sur les choses, notre capacité à décider pour nous, de ce qui est bon pour nous, de ce que nous voulons.
Il conditionne notre énergie vitale, notre capacité à poursuivre nos rêves et à satisfaire nos besoins !
Quant à notre liberté intérieure fièrement gagnée, elle se verra à l’extérieur dans tous nos actes.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
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Mary Mann
Vite, vite !! Lisez cet article !
La première cause du stress est l’absence de contrôle sur les événements : submersion par des tâches qui s’additionnent, sur-sollicitation, sensation de ne rien maîtriser en ayant une vision partielle de notre travail…
Nous avons l’horrible sensation de perdre pied et que cette situation n’aura jamais de fin…
Le stress est la réponse de votre corps face à une situation qui est perçue comme un danger :
– Votre patron qui fonce droit vers votre bureau, un dossier à la main, en vociférant des mots inintelligibles.
– Un énorme travail à réaliser en un rien de temps.
La réaction de stress, cette merveilleuse machine de guerre, se met en route pour vous aider à affronter cette « menace ». Elle stimule votre concentration, garde votre esprit en alerte, ou encore vous donne des forces pour courir plus vite.
En effet, lors d’une situation de stress, votre corps sécrète des hormones spécifiques pour se défendre, dont l’adrénaline et le cortisol.
La première vous booste physiquement tandis que la seconde vous fournit plus d’énergie pour tenir.
Normalement, lorsque le danger est écarté, le stress disparaît pour laisser place au calme d’avant.
Mais dans notre vie moderne, il semblerait que cet interrupteur OFF n’existe plus : le chômage, les impôts, les études des enfants, les incertitudes, les soucis, les attentats, le terrorisme, la crise politique et environnementale, l’avalanche de mails au travail, faire toujours plus et toujours plus vite avec moins de temps disponible, etc.
Tout cela vous tourmente en continu.
Dans l’excellent documentaire ci-dessous « Stress : Portrait of a Killer » (qui date certes de 2008, mais qui n’a rien perdu de son intérêt), nous suivons les recherches passionnantes de Robert Sapolsky, un neurobiologiste de l’université de Stanford.
A 35 min notamment, vous découvrirez les dégâts du stress sur un foetus et sur les générations suivantes via l’épigénétique.
Il a observé les tribulations d’un groupe de babouins en Afrique durant 30 ans pour comprendre les méfaits du stress sur nous, les Hommes.
Et ses observations et conclusions valent la peine.
Le Dr. Sapolsky explique que vous êtes plus vulnérable au stress si :
Ajouté à cela, vous vous imposez une pression de dingue pour donner une bonne image et tendre vers l’idéal martelé par les médias : tout mener de front «amour-carrière-famille», rester beau et en santé, avoir une famille parfaite, des enfants exemplaires, un couple parfait, un job au top…
Le stress parental en est une conséquence directe.
Si autrefois le stress était plus ponctuel et destiné à nous sauver la vie face au danger, il n’a plus rien à voir aujourd’hui : le stress nous tue.
À la suite de multiples recherches, nous savons maintenant que la sécrétion en continu des hormones de stress, surtout du cortisol, contribue à développer des troubles graves :
– Réduction de l’espérance de vie et vieillissement accéléré (les télomères qui protègent l’ADN sont endommagés)
– Insomnie
– Baisse des défenses immunitaires
– Maladie somatique, cardiovasculaire, chronique, de peau, surpoids, troubles musculosquelettiques, acidification du corps qui génère entre autres des remontées gastriques et une déminéralisation, augmentation de la graisse abdominale…
– Poussé à bout, l’organisme se retrouve en situation de rupture dont le burn-out et la dépression sont les conséquences directes
– Etc.
Il est donc important de faire baisser le taux des hormones de stress dans votre organisme.
Inspirez, expirez…
Lorsque vous vous trouvez face à un danger, votre cerveau se positionne automatiquement en mode « stress ».
Mais vous avez le pouvoir d’en diminuer les effets !
– En prenant déjà conscience de votre état de stress physique et de ses causes (observation et analyse).
– Puis en adoptant des solutions (actions) et au plus tôt, telles que les 5 ci-dessous :
1- Marchez pendant 10 min dans la nature et respirez !
Une étude réalisée par les chercheurs de l’université de Stanford a démontré que marcher dans la nature est plus efficace pour l’humeur qu’une promenade en ville.
De même, en 1995, Miyazaki et Motohashi, deux scientifiques japonais ont observé les bienfaits du Shinrin-yoku (bain de forêt) sur la tension artérielle ou l’anxiété.
Une des hypothèses retenues est que les arbres, les oiseaux ou le lever du soleil attirent votre attention sans vous accaparer. Vous pouvez laisser votre esprit vagabonder sans contraintes et vous ressourcer.
Vous êtes en ville ? Un joli parc fera l’affaire !
Alors, marchez, respirez profondément et déconnectez-vous…
Vous pouvez aussi regarder le ciel bleu. Il a été prouvé que la couleur bleue non seulement, ralentit le rythme cardiaque et abaisse la tension artérielle, mais augmente aussi la confiance en soi, réduit le stress et stimule la joie (Université du Sussex en Grande Bretagne).
2- Écoutez de la musique relaxante
Lorsque vous écoutez un morceau que vous aimez, votre respiration devient plus profonde. Le taux de sérotonine dans votre organisme augmente. Le rythme cardiaque ralentit.
C’est le début de la relaxation.
Choisissez une musique douce que vous appréciez, de celles qui favoriseront une humeur positive.
3- Prenez du recul
Levez-vous parfois les yeux vers le ciel pour observer l’immensité qui nous entoure ?
Non ?
Vous devriez.
Prenez conscience de où vous êtes : sur la planète Terre, une toute petite boule bleue flottant dans l’univers… Eh oui !
Alors, si votre patron a ses humeurs ou votre collègue vous énerve : STOP ! Levez la tête du guidon !
Et si vous allez réchauffer un plat surgelé par manque de temps pour le repas de ce soir… Sachez qu’à l’échelle cosmique, rien n’est vraiment grave !
Dédramatisez, méditez, observez les étoiles, projetez-vous dans une échelle plus vaste jusqu’à apercevoir votre problème comme minuscule.
4- Identifiez votre peur sous-jacente et évacuez-la
Si vous avez bien compris que le stress survenait face à un danger réel ou imaginé, vous devez prendre conscience qu’à l’origine de tout stress, il y a donc une émotion bien précise : la peur, l’angoisse.
Elle vous envahit, accapare vos pensées et vous empêche de voir une situation objectivement.
Lorsqu’un de mes clients se retrouve dans cette situation, j’ai recours à la méthode de libération Émotionnelle (PEAT).
Cette technique thérapeutique de libration émotionnelle est extrêmement efficace pour traiter les déséquilibres émotionnels et les schémas inconscients à la source de tout problème.
5- Pratiquez une activité manuelle
Vous pouvez tricoter, colorier des mandalas, faire des puzzles…
Vous avez saisi ? Pratiquez des activités qui font appel au corps et à l’immersion dans un geste.
Elles feront taire ce petit vélo qu’est votre mental.
En vous immergeant dans le moment présent, vous reléguerez votre stress en arrière-plan.
6- Découvrez les bienfaits des mudras (yoga des mains) !
Le mudra de la protection
Ce sont des postures millénaires issues du yoga et qui combinent les bras, les mains et les doigts.
Les mudras ont une action positive sur votre bien-être en stimulant les nombreuses terminaisons nerveuses.
Les points d’acupuncture qui se trouvent dans les mains et les doigts sont aussi stimulés.
Un travail respiratoire y est également associé.
L’ensemble amène une régulation énergétique et émotionnelle profonde, une reconnexion à votre corps et participe à votre élévation spirituelle.
Les mudras sont de fabuleux alliés pour prévenir et lutter contre le stress. Ils sont à la portée de tous.
Tout le monde ne réagit pas de la même manière face à une situation, aussi stressante soit-elle.
Devant le même tas de dossiers, votre collègue de droite va se contenter de les traiter l’un après l’autre, sans se mettre la pression, malgré le délai imposé. Tandis que vous, vous frôlez la tachycardie et ne dormez plus.
Cette différence est liée à vos schémas internes qui peuvent amplifier le problème. Vous réagissez trop fort car cela fait écho à votre vécu et construction. Et par conséquent, vous êtes trop vulnérable au stress.
Vous avez besoin de reconnaissance ?
Cette quête désespérée de validation vous oblige à faire toujours plus pour recevoir la dose de récompense nécessaire. Vous aurez tendance à faire tout ce qu’on vous demande et souvent plus que nécessaire ! Vous aurez du mal à dire Non et vous vous plierez en quatre. Vous serez sujet au burn-out plus facilement !
Vous souffrez d’une blessure de rejet ou d’injustice ?
Elle engendre une sur-réaction de perfectionnisme. Vous allez vous mettre une pression de dingue afin d’éviter le rejet ou des remontrances souvent irrationnelles.
Vous souffrez de l’auto saboteur « sans repos » ? (restless en anglais)
Un de vos parents était peut-être hyperactif, ne savait jamais s’arrêter ou valorisait le fait d’être toujours en action (sinon « on perd son temps »). Vous ne vous autorisez donc jamais à souffler et ce, jusqu’à épuisement.
Vous souffrez de peurs irrationnelles et d’insécurité perpétuelle ?
Elles viennent de votre vécu. Par exemple : vous avez été battu ou vous receviez une gifle chaque fois que vous faisiez « mal » quelque chose.
Du coup, aujourd’hui, vous ne vous donnez pas le droit à l’erreur, de peur que cette punition vous tombe à nouveau dessus (inconsciemment). Vous voyez et vivez toujours les situations de manière déformée et réagissez toujours de la même façon.
Vous souffrez d’un stress post-traumatique lié à votre histoire ?
Depuis que vous avez assisté à une situation de danger extrême pour vous ou pour un de vos proches, vous êtes constamment en alerte. Et chaque stimulus similaire ravive le traumatisme provoquant des ravages dans votre inconscient.
Il arrive parfois que ces traumatismes soient transmis par nos ancêtres à travers notre génome. Cette configuration augmente la difficulté de diagnostic et par conséquent, de soin.
Avec de tels bagages provoquant un stress chronique, les techniques de relaxation ne suffiront pas.
Quand on est bloqué dans un tel schéma, on fait « plus de la même chose » car c’est la seule chose qu’on a apprise.
Même si cela nous nuit et n’est pas adapté.
C’est comme si vous aviez toujours les mêmes outils inefficaces dans votre boîte à outils !
Pour sortir de vos boucles réactionnelles excessives, il convient de libérer les causes sources et profondes de vos peurs.
Et vous pourrez alors commencer à fonctionner différemment, en adoptant naturellement de nouvelles solutions.
Pour atteindre ce résultat, la libération émotionnelle PEAT mérite toute votre attention.
Mais s’il s’agit d’un stress hérité d’un vécu familial particulièrement traumatique (ex: vos ancêtres ont vécu la guerre, été exposés à un danger extrême qui a marqué votre lignée et a des répercussions dans votre vie à vous), la libération des mémoires transgénérationnelles pourra vous être d’un grand secours.
En séance individuelle, je vous guiderai grâce à de puissants outils thérapeutiques pour remonter à la source de votre problème et vous en débarrasser.
Si le stress est une magnifique réaction de votre corps pour faire face aux dangers, les exigences toujours plus grandes de la vie moderne ont tendance à l’augmenter sans cesse, ce qui abîme votre santé. Il est donc impératif de faire baisser le niveau de votre stress. Si vous écoutez les signaux que votre corps vous envoie, vous pourrez démasquer le phénomène et choisir de l’enrayer avec des pratiques simples. Mais venir à bout des schémas inconscients à l’origine d’un stress chronique est plus difficile. Cela nécessite à la fois de la volonté, un changement des habitudes et une aide thérapeutique comme la méthode PEAT ou la mudra- thérapie, afin de retrouver le chemin de la paix intérieure. Mais cela en vaut la peine, non ?
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
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Mary Mann
Cette fois je ne pouvais plus reculer.
Le stress montait dans mon ventre.
J’avais déjà pris un pic d’adrénaline car j’étais partie en retard et la circulation sur la route était dense.
Heureusement que j’avais préparé mes affaires la veille !
En plus, il faisait chaud en ce beau jour de printemps 2018.
Et j’avais dû courir, les bras chargés avec l’ordi, les papiers et tout vers ma salle de conférence au 1er étage.
Pour ne rien arranger, il y avait un graaaaaand escalier avec plein de marches pour y aller : Pfffff !
Je suais.
Y’a des jours où on aimerait mieux se casser une jambe, pas vrai ?
Quand j’étais passée devant ma salle rapidement pour voir, pas mal de personnes attendaient déjà dans le couloir.
Et là maintenant, seule assise à l’abri des regards (dans les toilettes… :-/), j’étais déstabilisée à l’idée de faire ma conférence dans 15 min.
Tic tac
Même si mon passé de formatrice m’avait habitué à l’exercice de parler devant un public, je retrouvais soudain l’appréhension de mes débuts.
Tous ces acquis me semblaient bien loin !
Mon ventre me le rappelait et se tordait dans tous les sens…
Soudain, une chanson s’est mise à résonner dans ma tête :
« Il faut que tu Reeeespireees… Ça, c’est rien de le dire…Tu vas pas mourir de rire… »
Nan pas ça ! Pas Mickey 3 D !
Tiens ? Un message direct de mon inconscient qui me parle souvent en chanson.
Oui ! Il faut vraiment que je respire et que je me calme.
J’entends alors une petite voix résonner dans ma tête : « Et si tu en profitais pour faire des mudras ?
Après tout, ta conférence est bien sur ça, non ? » :
« Les mudras : Gestes millénaires de bien-être au quotidien »
Dans le couloir, un brouhaha monte de la foule.
Bon alors… Un petit enchainement de mudras, histoire de reprendre la main.
Euuuuh…. Allez !
Je ferme les yeux et place mes pouces et index en boucles de chaque côté, les autres doigts tendus, le tout posé sur mes cuisses, face au sol.
C’est le mudra pour la respiration abdominale.
Inspiration…
Expiration…
Pendant 3 min, je sens que je me pose, mon cœur se calme.
Je rouvre les yeux et fixe la porte des toilettes sans la regarder vraiment, le temps qu’un autre mudra m’inspire.
Oui celui pour la concentration, il est parfait celui-là, 3 min encore.
L’index comme un petit escargot au creux du pouce, le reste des doigts tendus dos à dos et posés sur la poitrine…
Inspiration…
Expiration…
Mon ventre se détend de plus en plus.
Mes idées se rassemblent en un point et mon esprit arrête peu à peu de s’éparpiller.
Le focus is back !
Mon souffle trouve son rythme, faisant la nique au stress.
Je sens que je suis en train de gagner la partie.
Un autre ?
Le mudra de l’éloquence : il ressemble à la posture préférée des Politiques et que les orateurs aguerris nomment « la pyramide » (car le problème des orateurs est de savoir quoi faire de leurs mains sans avoir l’air « tarte », quand ils parlent)
A la différence près, qu’entre la pyramide simple et ce mudra, la respiration est particulière.
Ce mudra puissant va m’être bien utile !
Les deux mains face à face avec les extrémités des doigts toutes en contact.
Je tiens la posture 3 min environ, là encore.
Un autre : le mudra pour la patience. Car l’impatience donne une parole saccadée, stressante.
Les majeurs en contact avec les pouces, les autres doigts tendus vers le ciel, les mains de chaque côté de la tête comme deux marionnettes…
Je sens que quelque chose change subtilement dans mon corps, dans ma tête. Quelque chose de positif, serein et fort s’installe.
Un dernier pour la route : le mudra pour avoir une parole impeccable.
Le bon allié pour avoir une parole juste et pertinente.
Voilà. Il est l’heure !
Le mudrâ pour avoir une parole impeccable
Tel un gladiateur face à l’arène, je décide enfin de sortir de ma cachette.
Je file vers la salle, qui déverse soudain tel un barrage qui se rompt, son lot de spectateurs rassasiés par la précédente conférence.
En silence, j’installe mon matériel tout en saluant les personnes qui croisent mon regard.
Mon corps et mon esprit sont prêts. Le public continue d’arriver.
Je souris et fais le mudra pour prévenir le stress, histoire de rester dans ma bulle de confort.
Quelques spectateurs intrigués m’observent en murmurant.
Puis la conférence commence.
Entre autres informations, j’explique au public que les mudras ne servent pas qu’à méditer.
Non, ils ne sont pas que des ornements de la position du lotus.
Mais un art à part entière. Un art millénaire venant de l’ancienne Egypte !
Ce sont des postures millénaires aujourd’hui intégrées au yoga et qui combinent les bras, les mains et les doigts.
En plus d’apporter du bien-être, je précise qu’ils sont des gestes de pouvoir et de développement personnel remarquables.
Les mudras ont une action positive sur votre bien-être en stimulant les nombreuses terminaisons nerveuses.
Les points d’acupuncture qui se trouvent dans les mains et les doigts sont aussi stimulés.
Un travail respiratoire y est également associé.
L’ensemble amène une régulation énergétique et émotionnelle profonde, une reconnexion à votre corps et participe à votre élévation spirituelle.
Durant mon intervention, je me sens extrêmement présente. Je jubile de l’intérieur. Mon débit de parole est calme, vibrant, ma voix assurée.
Qu’est-ce que je me sens bien malgré l’adrénaline !
A l’aise, je plaisante même avec le public et virevolte avec les diapositives.
Je n’oublie rien : concentrée et affûtée comme un rasoir !
J’arrive au bout de mon intervention : génial !
Le public a été attentif et enthousiaste durant toute la conférence. Après une démonstration et un moment de pratique collective, il est conquis.
Et Moi ? Je suis sur un nuage !
Merci Yogi Bhajan pour ce savoir inestimable.
Même millénaires, ces gestes n’en sont pas moins précieux et redoutables dans notre monde moderne.
Spécialement conçu pour mieux communiquer vos idées et avec plus d’aisance
Petit bijou de mes programmes en ligne, vous y retrouverez des mudras + des astuces et conseils issus de mon expérience professionnelle notamment de formatrice + d’autres outils remarquables pour mieux performer et vous sentir bien.
Radical ! Il vous aidera, en 6 semaines, à libérer votre potentiel pour devenir un orateur aguerri tout en prenant soin de votre santé.
Si la prise de parole en public est source de stress et n’est pas innée, s’améliorer est toujours possible. Certains seront plus avantagés que d’autres grâce à certaines qualités et leur personnalité. Mais avec de la volonté et certains outils précieux, tout un chacun peut gagner en assurance et améliorer ses performances pour parler plus facilement devant un public.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les stress est le fléau de notre époque moderne. Quels sont les méfaits du stress surtout s’il s’agit d’un stress chronique ? Et comment vaincre le stress ? Dans cet article, découvrez 6 conseils pour diminuer votre niveau de stress.
Outre l’entrainement pour bien parler en public, il existe des techniques redoutables pour s’améliorer et nous soutenir durant cet exercice exigeant. Voici quelques gestes de pouvoir, des mudras, afin de performer et bien parler en public.
Vannes FR-56 Morbihan
Tel : +33.(0)6 02 31 82 85
mm[@]marymann.fr
Et si le chamanisme t’était conté ?
Noël approche.
Les lumières scintillent, la neige tombe.
Mais pas en Bretagne :-/
Ô désespoir !
Eh oui, j’adore la neige. Je suis née dans les Alpes.
Ça me manque quand même…
C’est mieux que le Kouign Amann (même si l’hydromel, la boisson des Dieux… C’est pas mal tout de même 😉)
Mais neige ou pas neige, Noël est fêté partout !
Même sous les tropiques ! 🌴
Y’a des images de père noël en bord de plage
Tu ne me crois pas ?
J’ai vu ça un jour au Panama…
Trop rigolo !
T’es en short, tongs, et tu tombes nez à nez avec un père Noël 🎅 qui monte à une échelle sous un palmier… LOL
A l’époque, ça me paraissait totalement étrange. Dans un instant, tu vas voir que pas tant que ça en fait…
Il est beau hein ? Tout en rouge…
J’ai de très beaux souvenirs de Noël dans mon enfance. Des grandes tablées en famille, un oncle qui s’éclipsait pour se déguiser… Et tous mes cousins avec qui on finissait par s’endormir tard dans la nuit, sur le canapé pendant que nos parents riaient à gorge déployée.
Pourtant aujourd’hui, je n’aime pas trop fêter ça.
Car en grandissant, je me suis rendue compte du mensonge.
Comme tous les enfants à qui on a servi ce conte.
J’ai appris à bouder cette fête trop capitaliste et consumériste à mon goût.
Mais j’ai appris quelque chose qui pourrait changer ma vision !
Quand j’ai appris ça, ça m’en a bouché un coin !
C’était avec Laurent Huguelit.
D’abord, il faut que je t’explique quelque chose.
Au cas où tu ne le saurais pas, je pratique le chamanisme.
Laurent Huguelit est mon enseignant et un ami cher à mon cœur.
Car j’ai eu la chance merveilleuse de bénéficier d’un soin collectif lors du 1er stage d’initiation.
Il y a bien des années… Laisse-moi te conter ce jour qui a changé ma vie.
Après avoir entendu tous les « candidats » au soin, Laurent, tel une majorette sibérienne (rien qu’à l’image je me marre) a lancé sa mailloche de tambour dans les airs.
Et Tadaaa !!
Une fois au sol, elle m’a désignée.
Les esprits en avaient décidé ainsi. Quel cadeau ! Il allait être mon chamane durant ce rituel puissant.
Rien que pour moi (sachant qu’il ne fait plus de soin, j’ai pris conscience du cadeau).
Je ne savais pas à l’époque combien ce jour changerait ma vie pour toujours.
Et créerait un lien si fort et si particulier entre lui et moi, à jamais.
D’ailleurs, depuis ce jour, à chaque stage, nous nous revoyons toujours avec beaucoup de joie.😃
C’était donc durant la cérémonie du Bateau.
Un soin d’une force incroyable qui m’a ramenée à la vie.
En effet, je traversais une sale période depuis 1 an. J’étais exsangue et perdue à cette époque.
Ce jour-là, j’ai repris des forces qui m’avaient quittée depuis longtemps.
Beaucoup de lumière est revenue. ✨
Des bouts de mon âme sont revenus dans « ma maison ». 🧚🏼
J’ai pu retrouver mon pouvoir personnel
Un peu comme durant le soin chamanique que j’ai fait pour Magali il y a peu, qui est partie en transe, c’était fort ! Un soin de dingue…
Bref,
Depuis ce soin fondateur dans ma vie, je n’ai cessé de tracer ma route et de me révéler.
Je ne suis plus « perdue ».
J’ai survécu à la « nuit noire de l’âme ».
Ce qui a décuplé ma force.
Au fil des ans, je grandis en expérience.
Je fais des séminaires sur différentes thématiques avec Laurent et sa compagne Angeline.
YULE célébration du solstice d’hiver le 21 décembre – consacré à ODIN (ou Wotan) en Scandinavie
Et lors d’un séminaire sur les Rêves chamaniques, Laurent nous a confié que le Père noël était un chamane !
Moue à la De Niro
Apparemment, même pour les couleurs rouge et blanche, Coca cola n’a rien inventé !
En Sibérie, les chamanes s’habilleraient avec beaucoup de couleurs, notamment du rouge et du blanc…
🧙 Les chamanes sont au service de l’équilibre des forces.
Ils luttent contre l’obscurité. Et tiens, toi bien…
Jadis, ils se servaient du feu au milieu de la yourte pour partir en « voyage chamanique » par l’œil de la yourte dans le toit (= la cheminée !)
– Ca te rappelle pas un truc ?
Ils chevauchaient des rennes lors de leurs « voyages ».
-Ca te rappelle pas un truc ?
Ils revenaient avec de la lumière, de la nourriture, des cadeaux…🎁 🌟😊✨
-Ca te rappelle pas un truc ?
Même en Turquie, Saint Nicolas était considéré comme un « magicien » qui pouvait voler…
Ce sont des colons Européens qui l’ont emmené à New-York et c’est là qu’il est devenu l’icône de la célèbre boisson à base de coke, à l’occasion d’une pub.
Les chamanes sont entrés dans les mythes collectifs !
Papa Noël est en fait un chamane !!
🎅 = 🧙
Et le sapin de noël est en fait une représentation de l’arbre des mondes Yggdrasil, très présent dans la mythologie Scandinave. Les étoiles sont représentées par les boules sur le sapin et la Voie Lactée est la guirlande qui serpente tout autour…
Le sapin = L’arbre des mondes ; Les boules = les étoiles ; la guirlande = la voie lactée…
🤗 Ouuaaah ! Trop la classe !!!
C’est trop génial de voir les choses sous cet angle, non ?
Plutôt qu’un obèse rougeau qui boirait du coca et qui ne passe plus dans la cheminée !
En plus, en discutant avec Laurent, je me suis rendue compte que même mon bilan de compétences Orientation & Sens de Vie® était d’inspiration chamanique !
L’étoile polaire, mission de vie, mission d’âme et tout ! Dingue !…
« Les esprits t’ont enseigné » , m’a dit Laurent.
Mais ça, c’est une autre histoire…
Bon, après cette parenthèse culturelle, il ne me reste plus qu’à te souhaiter de belles fêtes !
Et si tu as besoin de ramener la lumière, je suis là ! Plus efficace qu’EDF.
Un bout d’âme qui rentre à la maison, n’est-ce-pas le plus beau des cadeaux ?
Maryanne, une « Mère Noël » 🤶 (bon en vérité je ne suis pas si vieille)
PS : comme je peux « voler », ce soin peut même se faire à distance héhé ! Allez Hop, je chevauche mon renne.
Vos problématiques et souffrances ont bien souvent plusieurs origines. Vous êtes UN et multiple à la fois. Découvrez l’intérêt d’un accompagnement multi-dimensionnel pour changer de vie.
Les affirmations positives ont toujours la cote même si elles se sont fait damer le pion par la loi d’attraction. Mais avec toujours aussi peu d’efficacité. Et s’il y avait plus efficace avec moins d’efforts ?
Les émotions négatives dérangent beaucoup. Pourtant n’ont-elles pas une utilité ? Et la voie de la paix intérieure et de l’éveil ne serait-elle pas de les écouter, de les libérer puis de les rééquilibrer ? Suivez le guide…
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Mary Mann
Il est temps de redécouvrir des outils millénaires !
Après avoir été interviewée par Lumina Travel, de fil en aiguille, j’ai rencontré Jérôme Hoarau…
Dieu sait que dans notre monde de fou – il faut bien l’avouer ! – il faut toujours plus d’adaptation, de performance, de softskills = compétences non techniques (ou transversales)…
Eh oui ! Tous nos rdv, nos mails, toutes nos tâches parallèles inondent notre cerveau… Générant du stress.
Et on pète vite un câble… filant tout droit vers un burn-out ?
Mais justement, diminuer la charge mentale, c’est le dada de Jérôme !
On était fait pour se rencontrer tous les deux finalement !
Alors il m’a sollicitée pour illustrer comment baisser sa charge mentale grâce aux mudras !
Et voici le fruit de notre échange 🙂
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Comment les traumas hérités de votre lignée familiale influencent votre vie actuelle ? Découvrez la génèse de ces mémoires transgénérationnelles et les techniques puissantes pour s’en libérer et transformer sa vie.
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Mary Mann
Apparemment, c’est comme une recette de cuisine. Prenez :
Et vous savez de quoi le bonheur est constitué.
Oui, mais est-ce immuable ?
Quand on lit que 50 % de notre capacité à être heureux dépend de notre héritage familial biologique, on aurait tendance à croire qu’il s’agirait uniquement d’un jeu de « pile ou face ».
Ce leg transgénérationnel est l’ensemble des conditionnements et des habitudes dans lesquels nous avons baigné en grandissant.
Ce que nous avons hérité de nos parents et de nos ancêtres avant eux : leur vécu traumatique transmis…
Ce fameux héritage qui s’apparente souvent à une course de patate chaude inconsciente, un relais sans fin dont nous sommes l’aboutissement.
Parlons des 40% de perception maintenant.
Ils désignent notre capacité d’interprétation à propos d’une chose qui nous arrive.
En fait, notre état d’esprit est bien plus important que la situation réelle (qui ne compte qu’à hauteur de 10%).
Que faisons-nous d’un événement ? Nous effondrons-nous au moindre obstacle ? Ou faisons-nous comme l’enfant Obama balancé dans un puits et qui remonte en éclatant de rire au visage des enfants qui l’y ont poussé ? Voyons-nous le verre à moitié vide ou à moitié plein ?
Là encore, tout est une question d’état d’esprit et de croyances qui découlent directement des premiers 50 % et de l’ambiance familiale.
Et enfin, seuls 10 % dépendent de l’extérieur (aspect physique, météo…). Certains mettent aussi dans ces 10 %, la quantité d’argent disponible.
Or nos croyances auto-limitantes face à l’argent et provenant de nos origines, sont aussi un sujet passionnant à éliminer et que j’aborde dans mon atelier relation à l’argent !
Il y a autant de visions que d’êtres sur Terre.
Chacun y mettra ses propres aspirations, son filtre culturel…
Mais cependant, nous pouvons essayer de dégager les grandes lignes universelles de ce que chacun peut faire individuellement pour tendre vers le bonheur.
1°/ Il est important de ne pas vouloir contrôler la Vie. Car il est impossible de tout maîtriser. A un moment donné, si la vie vous emmène vers autre chose et que vous freinez des quatre fers, faites taire votre peur et écoutez ce que la vie a envie d’exprimer à travers vous ! Plus tôt vous atteindrez un certain lâcher-prise quant aux événements qui surviennent, et plus tôt vous goûterez à une certaine sérénité et épargnerez votre énergie. Pratiquez l’Aïkido existentiel au lieu de faire constamment du Karaté !
2°/ En vivant en cohérence avec soi et en prenant conscience de ce qui est essentiel dans notre existence. En déployant notre Etre profond, au-delà des conditionnements sociaux-culturels reçus. Car si on n’est pas responsable de tout ce qui nous arrive, on est responsable de ce qu’on en fait !
3°/ En faisant un travail de recherche intérieure pour se connaitre. Afin d’apprendre quels sont nos qualités, nos talents, nos forces afin de s’estimer et de mieux choisir ce que nous voulons mettre dans notre vie pour se respecter.
4°/ En se réconciliant avec SOI et notre vécu. En ayant déjà une intention sincère d’apaisement en SOI, pour SOI et donc en réparant nos blessures. Nous commenceront à goûter le moment présent avec de plus en plus de sérénité et de joie.
5°/ En étant attentif un maximum au PRESENT, vivre en conscience. En effet, être plus attentif et présent à ce qu’on fait rend heureux (notre cerveau va alors sécréter de la dopamine et de la sérotonine qui sont des anti-dépresseurs naturels). Découvrez d’ailleurs mon super cursus en ligne pour développer la pleine conscience.
6°/ Le fait d’arrêter de JUGER les autres vous fera un bien fou ! Vous arrêterez ainsi de vous comparer en mieux ou en moins bien. Vous développerez l’acceptation et la tolérance avec un grand A.
7°/ En étant généreux. En étant tourné vers l’autre. Des études ont prouvé que les gens généreux sont plus heureux que les autres. Le bonheur des autres est contagieux et s’il est le fruit de notre action, cela donne du sens à notre vie. Et si en plus nous participons à améliorer le monde, que demander de plus ?
8°/ En arrêtant de vouloir changer les autres. Je le dis souvent à mes clients : on ne peut pas aider quelqu’un qui ne le veut pas ! Soit vous décidez de changer vous-même pour l’accepter (dans la mesure où cela est sans danger pour vous), soit vous ne fréquentez plus les gens qui vous posent problème.
9°/ En ne cherchant pas le bonheur à tout prix ! Car « la souffrance est la différence entre ce qui est et ce que j’aimerais qui soit ». Mais comme le dit Spinoza, chaque être vivant persévère et fait un effort pour grandir durant toute sa vie. Il a naturellement envie de s’élever et de transcender sa condition vers plus de joie et de bonheur afin que ceux-ci occupent le plus de place possible.
Cela est louable. Et cela demande bien sûr un travail sur soi pour aller vers la paix intérieure. Cependant, attention à ne pas voir le bonheur comme un Graal absolu ! Cela amène à rechercher cet état avec trop de mental et en dehors de soi. Or, il faut avant tout se reconnecter à nos ressentis et à notre corps pour le trouver.
10°/ En comprenant que le bonheur ne signifie pas être dans la joie tout le temps.
Dans le dessin animé Vice Versa, la Joie se rend bien compte finalement qu’elle ne peut pas toujours être aux commandes et qu’elle ne peut exister sans la tristesse et les autres émotions « négatives ». Que chaque émotion est utile selon les situations et coexiste en nous.
En définitive, la notion de bonheur existe car son opposé existe. Comme dans les contes pour enfants, c’est parce qu’il y a un « méchant » que nous pouvons définir ce qu’est un « gentil ». Il est donc normal et souhaitable de ressentir les émotions dites « négatives ». C’est ce qui fait que nous sommes vivants et pouvons interagir socialement en fonction des émotions des autres, et pas tel un imbécile heureux ayant toujours le sourire aux lèvres.
Il faut bien l’admettre, le temps où l’individu avait une vie sociale plus simple, saine, authentique et intégrée au sein d’une communauté est révolu.
Nos nouveaux modes de vie, couplés aux nombreux mouvements de population, convergent vers plus d’isolement et d’individualité. Les nouvelles technologies n’arrangent rien…
Ce terreau s’est révélé du pain béni pour la psychologie positive qui a réduit la notion de bonheur à portion congrue.
Elle a fini par enfermer la notion de bonheur principalement à l’individu. Le rendant seul responsable de son bonheur.
Elle a inculqué que pour atteindre le bonheur, chacun devait avant tout travailler sur lui-même, faire du développement personnel à tout va, pour mieux se connaître et mieux se « corriger ». Que le bonheur ne tenait qu’à soi.
C’est devenu une injonction sociétale : il FAUT être heureux bêtement et à tout prix chacun dans son coin. Au point d’être une quête angoissante !
Céder à la frénésie de lectures traitant de la question, aller voir des coachs, et écouter des gourous du bonheur, est-il le seul moyen d’échapper au malheur ?
Mais qu’en est-il de l’action collective face au monde et à ses dérives ?
Le bonheur ne reposerait-il plus sur une tentative de changer ensemble le monde ? Mais sur une quête permanente de se changer soi ?
Va-t-on tous devenir des îlots tout sourire sans cohésion, tels des lentilles flottant à la dérive dans une soupe indigeste ?
C’est la crainte de la sociologue Eva Illouz et du psychologue Edgar Cabanas dans leur ouvrage Happycratie.
Ils indiquent qu’il a fallu à peine plus d’une décennie pour nous convaincre que la valeur centrale de notre vie se résumait à « ce sentiment teinté d’individualisme et de consumérisme vorace » : Le bonheur.
Selon eux, cette approche du bonheur nous maintiendrait en réalité dans une forme de servitude apaisante et volontaire, renonçant à remettre en cause le capitalisme et à lutter contre ses méfaits… Pour mieux nous consoler de notre impuissance et tout accepter.
« Un cocon de plénitude dans un monde mauvais, ou la dissolution de la lutte dans la perspective du bonheur individuel. »
Or, malgré cette tyrannie du bonheur individualiste, force est de constater que des voix s’élèvent pour changer concrètement des choses à leur échelle et transformer le monde.
Combien de reconversions professionnelles en maraîchage biologique ? Combien de projets écologiques et locaux pour repenser l’industrie de demain ?
Hopaal, Respire, Friendly frenchy, Le jouet Français…
Bien d’autres projets positifs sont relatés dans le livre « Un million de révolutions tranquilles ».
Et si justement, parmi de nombreux accros au bonheur, étaient ces gens qui refusent de renoncer, ne ferment pas les yeux et se mettent à penser, créer, inventer de nouvelles façons de faire et cultivent l’optimisme avant tout ?
Ces gens positifs qui cherchent à donner un sens à leur vie, tout en essayant de redonner du sens à cette société qui en est dépourvue ?
A l’image de Joanna Quelen.
Quand Joanna Quelen a proposé son sujet de TEDx sur le bonheur, les organisateurs lui ont demandé « Pourquoi ce choix » ?
Après quelques instants de réflexion, elle a spontanément répondu : « Parce que la Mort ! »
Ainsi, dans cette présentation intimiste, Joanna nous parle de son parcours vers le bonheur, de sa prise de conscience existentielle.
Un cheminement qui l’a amenée à œuvrer pour le bonheur des autres.
Le burn-out est un fléau des temps modernes. Se sentir submergé, épuisé émotionnellement et physiquement doit nous alerter. Mais des solutions existent pour sortir du burn-out et retrouver un équilibre de vie. Faisons le point.
Les traumatismes familiaux marquent notre ADN et influencent nos comportements au travers de l’épigénétique. Découvrez comment se libérer de l’héritage transgénérationnel et apaiser les schémas familiaux négatifs.
Découvrez comment une routine cosmétique complète illustre les étapes clés d’une thérapie efficace pour un bien-être intérieur durable et profond.
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Mary Mann
Vous êtes submergé par la douleur. Vous n’êtes plus capable d’assurer les tâches quotidiennes, ni même votre travail.
L’être aimé était là. Et maintenant, il ne l’est plus.
Comment imaginer que vous ne le verrez plus ? Ni ce soir ni demain. Plus jamais.
Comment surmonter cette réalité qui n’a aucun sens pour vous ? Vous ne le pouvez pas. Pas pour l’instant. Pas encore.
La mort fait peur.
Elle est associée à la maladie, la souffrance, la séparation, l’inconnu, le manque.
Cette peur est d’autant plus accentuée dans nos sociétés modernes où l’on meurt de plus en plus souvent seul. Dans un hôpital, une maison de retraite ou même chez soi.
Alors, nous tournons autour du pot… Nous esquivons le sujet et préférons parler de la vie après la mort, ou de réincarnation.
Or, si vous considérez la mort comme taboue, vous la rendez encore plus effrayante.
E. Kubler Ross, cette grande dame qui a énormément fait progresser les soins palliatifs, la désignait comme la dernière étape de croissance.
Elle l’a associée ainsi à la vie et lui a donné une figure plus familière.
Mais cette prise de conscience ne vous dispensera pas d’entreprendre le douloureux chemin du deuil.
Il obéit à des phases incontournables dont la durée dépend de la situation de chacun :
constituent autant de facteurs qui peuvent influer sur votre traversée.
Dans la suite de l’article, vous trouverez 6 conseils pour transcender la perte et retrouver le chemin de la vie.
Après l’étape de sidération qui peut durer de quelques heures à quelques jours vient la phase de recherche et de souvenir du défunt.
Vous refusez la réalité et cherchez à prolonger le lien.
Mais immanquablement, arrive le moment où vous réalisez l’irréversibilité de la perte.
Vous êtes alors traversé par des vagues émotionnelles intenses. Vous essayez d’y résister, mais vous ne pouvez continuer éternellement.
Alors marche après marche, vous descendez au plus intime de vous-même, dans votre douleur.
À cet instant, laissez aller vos émotions.
Pleurez, exprimez votre peine sans retenue et sans honte. Parlez.
Partagez votre chagrin auprès d’une écoute bienveillante ou avec d’autres personnes qui vivent la même épreuve.
Mais cette douleur qui vous noue le ventre vous épuise…
Vous allez un jour reprendre le travail, revoir vos proches. Les dossiers à expédier, les pauses café, les réunions, la famille à voir, la vie va continuer…
Mais, il y aura l’absence, un vide abyssal dans votre cœur. Et cette souffrance qui ne vous lâchera pas comme une seconde peau.
Pour vous soutenir durant cette phase, je vous propose 2 outils qui vous offriront un peu de répit.
1- Les fleurs de Bach :
Ce sont 38 élixirs floraux créés par le docteur Bach dans les années 30 pour soigner les états émotionnels et psychiques.
Dès l’annonce du décès et durant les premiers jours, prenez 3 gouttes toutes les 2 heures environ du « Remède de secours ». Il apaise votre esprit et vous aide à vous endormir.
Puis, vous pouvez prendre « le chèvrefeuille » et « l’étoile de Bethléem », toujours avec le même dosage, tant que le besoin se fait ressentir.
Le premier vous permet de passer à un nouvel état et de mieux vous détacher du passé pour accepter le deuil. Le deuxième vous consolera.
2- la méthode PEAT :
C’est une technique thérapeutique très efficace que j’utilise avec mes clients.
Elle regroupe une quinzaine de protocoles de soin thérapeutique qui visent à rééquilibrer votre état émotionnel.
Car chaque traumatisme vous fait perdre votre équilibre intérieur et crée un tiraillement entre des polarités opposées, des dualités. Cette tension est la source de vos souffrances.
Les exercices de cette méthode ont le pouvoir de vous calmer et de vous rééquilibrer.
Un exercice en particulier soulage votre trop-plein émotionnel chaque fois qu’il survient afin de le rendre plus gérable et supportable : le BASIC PEAT.
Bien sûr, vous pouvez faire le choix d’ignorer cette technique.
Mais dans des cas de profonde détresse, vos émotions sont telles, que vous avez l’impression de vous trouver dans un ouragan intérieur incontrôlable. Et c’est exténuant.
Dans le fichier audio ci-après, je vous explique comment apaiser votre douleur à chaud grâce au BASIC PEAT, qui est à la portée de chacun.
Lorsque les circonstances du décès se sont avérées particulièrement traumatisantes, les images qui vous ont marqué risquent de tourner en boucle dans votre tête.
En plus de la douleur liée à la perte de l’être cher, vous devez faire face à des scènes qui vous hantent et vous ont traumatisé.
Vous devez vous délivrer de ces visions sous peine qu’elles drainent encore plus votre énergie et vous maintiennent dans le traumatisme.
Mais comment ?
La méthode PEAT peut vous apaiser et vous débarrasser de ces ressassements destructeurs.
En séance individuelle, je vous guiderai au travers de différents exercices pour aboutir à l’unité libératrice.
Quand le décès est particulièrement traumatisant, vous pouvez avoir l’impression qu’un morceau de vous est littéralement parti.
Réellement.
Il y a comme « un trou » quelque part en vous, cette disparition vous a laissé exsangue et même des années après, vous n’êtes définitivement plus le même.
Votre vie s’est comme suspendue depuis ce traumatisme.
Votre joie de vivre ne revient pas, malgré le temps qui passe, vous restez dans l’ombre de votre passé.
En chamanisme, cela s’appelle la perte d’un bout d’âme. Heureusement, il est possible de le retrouver en séance.
Durant les semaines suivant le décès, vous allez immanquablement vous remémorer des instants heureux avec le disparu.
Vous revoyez son visage, son sourire, ses mimiques. Vous sentez son odeur. Vous pensez l’apercevoir à chaque détour.
Mais ce n’est pas assez. Vous essayez de le retenir, envers et contre tout.
Alors vous ressortez les albums de photos et les feuilletez un par un…
Des souvenirs précieux pour vous remontent ainsi à la surface.
Notez-les. Une phrase suffit pour chacun d’eux.
Cette liste servira au rituel de l’Adieu au chagrin et du retour à la vie décrit plus bas.
Petit à petit, vous commencerez à remplacer la douleur par des choses positives, et l’absence par des souvenirs où le disparu était avec vous.
Vous pouvez aussi vous accompagner, comme le suggèrent les traditions tibétaines, d’un rituel « anniversaire ».
Choisissez un moment symbolique. Cela peut être l’heure du décès, ou le même jour de la semaine.
Mettez une belle musique. Laissez-vous aller et recueillez-vous. Entrez dans votre bulle pour une communion avec le défunt.
Ces instants vous permettent d’apprivoiser le chagrin et accepter progressivement la perte.
Recommencez autant de fois que nécessaire pour vous.
La souffrance des premiers jours est violente.
Votre chagrin est insondable.
Parfois, la colère se manifeste.
Vous en voulez au défunt d’être parti, vous maudissez peut-être un Dieu ?
Mais pourquoi est-ce arrivé ? Vous étiez si heureux. La vie était lumineuse. Pourquoi a-t-il pu vous abandonner ?
Or la colère finit par s’en aller et vous laisse de nouveau avec toute cette peine.
Et puis un jour, alors que vous pensez à des moments de bonheur avec le disparu, vous remarquez durant un bref instant que vous ne pleurez pas tout de suite.
Puis soudain, votre esprit vous confronte à l’absence, au fait que ce moment ne sera plus. Et vous êtes à nouveau dévasté.
Sentez bien la bascule qui s’opère en vous, comme si vous appuyiez sur un interrupteur.
Fermez les yeux et revivez intensément un souvenir heureux avec l’être cher ainsi que toutes les sensations qui l’accompagnent. Remarquez que vous ne pleurez pas, car vous vous trouvez AVEC le défunt.
Revenez ensuite ici et maintenant. Si vous arrivez à vaquer à vos occupations, tout va bien. Mais si vous vous focalisez soudain sur le fait qu’il n’est plus là, vous ressentez cruellement l’absence et pleurez : vous êtes SANS.
Etre AVEC / être SANS. Voilà une paire de polarités typique qu’il convient de travailler lors d’un deuil. D’autres comme MORT/VIE ou encore TRISTESSE/JOIE vous tiraillent et vous bloquent dans votre épreuve.
Au moment opportun, c’est-à-dire quand vous serez prêt à laisser partir le défunt, sachez qu’il est possible de neutraliser ces dualités douloureuses afin de rétablir votre équilibre émotionnel grâce à la thérapie PEAT.
Vous pleurerez moins, et serez capable de passer à la phase suivante.
En effet, dans mon expérience, j’ai constaté qu’il fallait agir en thérapie à un moment précis du deuil pour une efficacité optimale.
« Que vous ne pleuriez plus ne veut pas dire
que vous ne l’aimiez pas »
Quand Sophie est venue me voir, son père très protecteur était décédé tragiquement et brutalement il y avait déjà 20 ans ! Elle était adolescente à l’époque.
Il était plus que temps de faire le deuil. Et Sophie sentait que sa souffrance devait s’arrêter. Car malgré les années écoulées, la douleur du manque était toujours viscérale pour elle.
Cette séparation soudaine avec son père lui avait fait connaitre non seulement une blessure d’abandon et d’injustice importantes qui avaient eu des répercussions multiples : au niveau de sa propre estime, de son équilibre émotionnel resté chaotique…
Mais cette épreuve avait aussi fixé sa personnalité dans une identité de jeune fille, vulnérable et qui n’était pas devenue adulte durant toutes ces années. Elle était restée figée dans le passé par le choc.
Sa douleur était d’autant plus ravivée qu’elle essayait de devenir mère.
Nous avons fait un travail en réunissant différentes polarités durant 10 séances de PEAT. Les résultats dans son quotidien sont vite apparus…
Au bout de quelques séances, elle remarquait qu’elle agissait de plus en plus en adulte, qu’elle était moins déstabilisée par les échecs et à même de mieux affronter la vie. Toute sa personnalité a évolué positivement et naturellement. Ses peines à devenir mère se sont estompées.
Et puis à la 9ème séance, elle m’a dit : « Sur le chemin pour venir, j’ai réalisé que j’avais oublié l’anniversaire de mon père ! Il est né le même jour que ma sœur. Je lui ai souhaité à elle, mais j’ai complètement oublié pour mon père. C’est la première fois en 20 ans… Et c’est ok. J’ai compris et je ressens que les morts et les vivants sont bien à leur place, et que chacun doit poursuivre sa route, tout en pensant les uns aux autres de temps en temps… »
Elle a poursuivi avec un sourire : « Je commence à me suffire à moi-même. J’ai l’impression d’être vraiment devenue adulte il y a peu… »
Aujourd’hui Sophie est plus souriante, équilibrée, solide et légère et commence à vivre pour elle-même et non plus dans l’ombre et le besoin de protection de quelqu’un. Le deuil de son père est fait.
Vous pensiez que la souffrance ne vous quitterait jamais.
Mais un jour, vous ne la supporterez plus.
Vous vous trouverez alors au point de « bascule ». Vous serez prêt pour l’étape suivante.
Au départ, pleurer vous était nécessaire pour exprimer tout votre amour pour le défunt. Mais un jour, vous ressentez le besoin que cela s’arrête. Vous n’en pouvez plus.
Vous vous trouvez au moment de « bascule ». Celui où vous sentez que vous ne vous donnez pas le droit d’arrêter de souffrir.
Car vous devez prendre conscience de cette croyance selon laquelle vous ne pouvez conserver le souvenir du disparu qu’au prix de votre souffrance.
Or la vie continue.
Elle aura d’ailleurs certainement déjà commencé à vous donner des signes… Spontanément, vous pleurerez moins souvent. C’est normal, mais vous vous direz probablement que ça ne l’est pas.
Alors, il est possible que vous vous passiez des films dans votre esprit où le défunt souffre, et même parfois des scènes de douleur qui n’ont jamais existé. Comprenez qu’inconsciemment, vous essayez de retenir votre chagrin et de pleurer afin de ne pas vous sentir coupable.
Repérez ce moment où la souffrance est maintenue volontairement, mais de plus en plus difficile à prolonger.
Viendra alors le temps de l’acceptation et vous pourrez prendre la décision de dire adieu à la douleur de l’absence, pour vivre ensuite dans la beauté du souvenir vivant et aimant du défunt.
Vous serez de nouveau capable de ressentir la joie d’avoir connu cette personne. Vous la laisserez briller dans votre cœur, car elle ne sera plus connectée uniquement à la douleur.
L’amour vibrera dans votre coeur et vous célébrerez plus sereinement sa mémoire.
C’est un moment fort. Choisissez un jour de soleil.
Installez-vous dans un lieu calme. Allumez une bougie ou brûlez de l’encens si vous le souhaitez.
Vous pouvez vous agenouiller en silence afin de préparer votre rituel d’adieu au chagrin :
– Prenez une belle photo du défunt que vous placerez en évidence face à vous.
– Étendez un foulard ou un carré de joli tissu devant vous.
– Déposez la liste des beaux souvenirs (dont la préparation a été expliquée plus haut) à côté du foulard.
Prenez votre temps. Fermez les yeux et mettez-vous dans votre cœur.
Quand vous êtes prêt, relisez le premier souvenir à voix haute et laissez remonter les images et les sensations.
Lorsque vous êtes bien dedans, faites le geste avec votre main de le déposer depuis votre tête, dans le foulard. Répétez avec chaque élément de votre liste.
Quand tout a été passé en revue, repliez le foulard avec douceur et serrez-le sur votre cœur comme pour y faire entrer tous les souvenirs joyeux en disant « Merci pour tout ça ! ».
Inspirez profondément en sentant qu’ils fusionnent avec vous. Laissez vos émotions s’exprimer…
Prononcez ensuite : « Est venu le temps de se dire adieu (nom de la personne). Je t’aime ».
Enfin, trouvez un endroit tranquille dehors à l’abri des regards et brûlez en conscience votre liste puis rangez la photo.
Sentez en le faisant que vous laissez ainsi le défunt s’en aller et rejoindre le Tout, l’univers, librement, mais que vos souvenirs restent à jamais dans votre cœur.
Car c’est notre peine, bien souvent, qui retient les âmes défuntes près de nous et les empêche d’évoluer sur d’autres plans.
Je vous conseille de procéder ensuite au rééquilibrage des polarités avec quelques séances de libération émotionnelle. Cela peut se faire en direct ou à distance par Skype.
Vous ne serez plus bloqué dans la tristesse et éprouverez alors un profond soulagement.
Selon l’intensité de la souffrance de départ, vous pourrez ressentir encore parfois quelques soubresauts émotionnels, mais beaucoup moins forts qu’avant les séances.
Le plus gros du chagrin sera passé et vous pourrez ainsi à nouveau revenir parmi les vivants sans vous culpabiliser. Vous pourrez réinvestir le monde.
La douleur laissera la place à la lumière et à un souvenir aimant. Votre cœur sera plus apaisé.
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